) طریقه درست سوهان زدن ناخن‌ها‌ را بیاموزید.

۲) لاک‌ها‌ را به آرامی پاک کنید.

با بالا رفتن سن، ناخن‌ها‌ خشک و شکننده می‌شوند. با تغییر نوع لاک پاک کن می‌توانید به حفظ سلامت ناخن‌ها‌ کمک کنید، به گونه ای که به جای استفاده از لاک پاک کن‌ها‌ی حاوی مقادیر زیادی استون، از لاک پاک کن ملایم تری که مقدار استون به کار رفته در آن بسیار ناچیز است استفاده کنید، که همین سبب حفظ رطوبت و چربی طبیعی ناخن شده و به سلامت ناخن‌ها‌ بسیار کمک خواهد کرد.

 

۳) ازدست‌ها‌یتان بیشتر مراقبت کنید.

محصولات آرایشی مربوط به پوست که شما تا به حال برای بر طرف کردن مشکلات ناشی از آفتاب برای دست‌ها‌یتان استفاده کرده اید، رتینویدز (retinoids) آلفا هیدروکسی اسید (alpha-hydroxy acid) و پپتایدز(peptides) سازنده کلاژن هستند و موجب ضخامت پوست می‌شوند وضایعات به وجود آمده روی پوست که ناشی از اشعه آفتاب است را بر طرف می‌کند. بعد از زدن کرم به صورتتان باقیمانده کرم را به دست‌ها‌یتان بزنید.

 

۴) ناخن‌ها‌یتان را مانیکور کنید.

در یک بررسی به این نتیجه رسیده اند که، از نظر مردم، خانمهای مانیکور کرده و انگشتر به دست، زیبا تر و جوان تر هستد.

بنابراین با ناخن‌ها‌ی مانیکور کرده همیشه جوان به نظر می‌رسید.

 

۵) از براق کننده‌ها‌ی حاوی مواد نگهدارنده استفاده نکنید.

از براق کنند‌ها‌یی استفاده کنید که بر چسب "بدون فرمالئید" رویشان حک شده باشد. این ماده نگهدارنده، باعث از بین رفتن آب طبیعی ناخن شده و آن را ضعیف و شکننده خواهد کرد و به مرور زمان ناخن‌ها‌ نازک خواهند شد.

 

۶) برجستگی و برآمدگی ناخن‌ها‌ را از بین ببرید.

اگر روی ناخن‌ها‌ یتان برجستگی‌ها‌یی وجود دارد، که اغلب به صورت خط‌ها‌ی عمودی روی ناخن ظاهر می‌شود به علت افزایش سن ،عامل ژنتیکی و یا در اثر آسیب‌ها‌ی ناشی از آفتاب به وجود خواهند بود.از محلولی برای برطرف کردن این برجستگی‌ها‌ وجود دارد استفاده کنید.

 

۷) برای تقویت و استحکام بخشیدن به ناخن‌ها‌ از غذاهایی خاص استفاده کنید.

رژیم غذایی سرشار از زرده تخم مرغ، عدس و کره بادام زمینی در تقویت و استحکام ناخن‌ها‌ بسیار موثر هستند.

 

۸) از پوستتان در برابر آسیب‌ها‌ی آفتاب محافظت کنید

استفاده مرتب از کرم‌ها‌ی مرطوب کننده بلافاصله بعد ازهر بار شستن دست‌ها‌، باعث حفظ آب مورد نیاز دست‌ها‌ می‌شود. از کرم‌ها‌ی دست با SPFپانزده درصد استفاده کنید باید توجه داشته باشید که ساختارشان به گونه ای باشد که رطوبت را به خوبی جذب کند. مانند اسید هیالورونیک (hyaluronic acid) گلیسیرین یا اوره که رطوبت را به طور مناسب روی دست حفظ می‌کنند. محافظت در برابر نور خورشید از لک شدن پوست و همچنین از نازک شدن پوست‌ها‌ی ظریف جلوگیری می‌کند.

 

۹) از دستکش استفاده کنید.

با بالا رفتن سن، چربی پوست دست کمتر خواهد شد و کمتر رطوبت به خودش جذب خواهد کرد و خشک می‌شود. اگر از دستکش استفاده نمی کنید به دست‌ها‌یتان کرم بزنید. هنگامی که برای نظافت خانه گردگیری می‌کنید و یا کار‌ها‌یی که با مواد شوینده در ارتباط است را انجام می‌دهید حتما از دستکش‌ها‌یی با آستر کتان استفاده کنید.

 

۱۰) با انتخاب رنگ صورتی زیبا تر شوید.

با زدن لایه ای ظریف لاک به ناخن‌ها‌، مانند صورتی کم رنگ، زیبایی فراوانی به دست‌ها‌ی خود داده اید و توجه همه را از لک‌ها‌ و ایراد‌ها‌ی پوست دست، به ناخن‌ها‌ی زیبایتان معطوف خواهید کرد.

 

۱۱) ناخن‌ها‌یتان را کوتاه کنید.

برای زیبا نگه داشتن ظاهر ناخن‌ها‌ و همچنین ظاهر انگشتان، ناخن‌ها‌ را حدودا بیشتر از ۳ سانتیمتر بلند نکنید.

 

۱۲) هنگام پاک کردن لاک به نکته زیر توجه کنید.

کمی از کرم دست یا روغن مخصوص پوست به کناره‌ها‌ی ناخن تان بزنید. این کار را قبل از پاک کردن لاک روی ناخن باید انجام بدهید تا به سلامت پوست کمک کند. در واقع، این عمل مانع از دست رفتن رطوبت دست خواهد شد.

 

۱۳) برای زیبایی و استقامت ناخن‌ها‌ بیوتن (BIOTIN) مصرف کنید.

مطالعات بسیاری در این زمینه انجام شده است که مصرف روزانه ۵/۲ میلی گرم از ویتامین B به طور کلی استقامت زیادی به ناخن‌ها‌ی ضعیف و شکننده می‌بخشد و آنها را محکم تر و سخت تر خواهد کرد ودر نتیجه ناخن‌ها‌ در تماس با اطراف کمتر می‌شکند و یا کمتر لب پرخواهند شد.

 

۱۴) از جویدن ناخن‌ها‌ خودداری کنید.

جویدن ناخن‌ها‌ جلوه زشتی به دستها خواهد داد و در دراز مدت به رشد طبیعی ناخن‌ها‌ آسیب خواهد رساند و حتی قسمت جلو دندانها نیز ازاین آسیب بی نصیب نخواهند بود و موجب خراب شدن و بد فرم شدن شکل دندان می‌شود. در آخر، ناخن جویدن منجر به شکستگی آنها و در نتیجه بد شکلی دندان‌ها‌ خواهد شد.

 

۱۵) لک‌ها‌ی آفتاب برروی دستانتان را پاک کنید.

برای پنهان و محو کردن لک‌ها‌ی قهوه ای روی دست‌ها‌ از محصولی استفاده کنید که ۲% هیدروکیونون (hydroquinone) داشته باشد. که استفاده از این محصول بیشترین تاثیر برای سفید کردن پوست دارد. این محصول با نفوذ به سلول‌ها‌ی پوست، باعث کم شدن لک‌ها‌ی سیاه روی پوست خواهند شد، که البته ممکن است ماهها به طول بیانجامد تا تغییری روی پوست مشاهده شود. برای نتیجه بهتر و سریعتر از هیدروکیونون آن را همراه با رتینول یا آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید.

زن فردا

به گفته پژوهشگران انگليسي نوشيدن مرتب آب مي‌تواند باعث کاهش چين‌وچروک‌هاي پوستي شود.

 

آنها به مدت 8 هفته با مطالعه و بررسي زناني كه روزانه يك‌ونيم ليتر آب مي‌نوشيدند، متوجه شدند زناني که در اين مدت آب نوشيده بودند 19 درصد و زناني که آب معدني حاوي املاح طبيعي مصرف کرده بودند24 درصد شاهد کاهش چين و چروک‌هاي پوستي روي صورت خود بودند.

 

به گفته پزشکان، مصرف 8 ليوان آب در روز پوست را شفاف و جوان مي‌کند، لکه‌هاي پوست را از بين مي‌برد و سبب مرطوب ماندن پوست مي‌شود.

 

نوشيدن آب باعث کاهش چين و چروک، كاهش خطوط ريز، شيارهاي پوست و جوان کردن پوست مي‌شود. همچنين آب باعث بهبود بخشيدن به جريان خون در پوست مي‌شود و امکان تغذيه بهتر پوست را فراهم مي‌کند.

سلامتیران

 

لکه‌هاي پوستي بر اثر افزايش سن و به دليل به‌هم ريختگي رنگدانه‌هاي پوست ايجاد مي‌شود. اين لكه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر و قسمت پايين سينه مشاهده مي‌شوند. در اينجا 6 روش براي برطرف كردن لكه‌هاي پيري به شما پيشنهاد مي‌شود.

 

استفاده از کرم‌هاي حاوي هيدروکينون کرم‌هاي حاوي هيدروکينون عاملي سفيدكننده است بنابراين شما مي‌توانيد از كرمPorcelanam (پورسلنام) با دوز 4 درصد و پايين‌تر كه به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته مي‌شود استفاده كنيد.

 

براي تهيه اين كرم نيازي به نسخه پزشك نيست. اما اگر لكه‌هاي شما تيره‌تر باشد نياز به پمادي با دوز بالاتر داريد در اين صورت حتما نياز به تجويز پزشك را داريد و در اين موارد استفاده از اين كرم ضروري است. با اين حال در تمامي اين شرايط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانيد. لازم به ذكر است كه استفاده از اين كرم‌ها باعث بهبودي خواهد شد اما توجه داشته باشيد كه روند بهبودي به صورت تدريجي است و مي‌تواند ماه‌ها طول بکشد.

 

استفاده از ليموپيشنهاد مي‌شود حداقل 2 بار در روز آب ليمو روي لكه‌ها بماليد. اسيديته موجود در آبليمو مي‌تواند به قدر كافي لكه‌ها را ناپديد كند يا باعث روشن شدن لکه‌هاي روي پوست از طريق لايه‌برداري از پوست شود.عسل استفاده از عسل و ماست نيز براي برطرف كردن لكه‌هاي پوست توصيه مي‌شود. مي‌توانيد از مخلوط عسل و ماست خميري تهيه كنيد و آن را روي سطح مورد نظر بماليد. استفاده از اين مخلوط به مرور زمان باعث روشن‌تر شدن لكه‌هاي موجود در پوست مي‌شود.

 

براي تهيه اين خمير يك قاشق قهوه‌خوري ماست و يك قاشق قهوه‌خوري عسل را با هم مخلوط كنيد و روي پوست بماليد. پيشنهاد مي‌شود يک بار در روز اين ماسك را روي لكه‌هاي پوستتان بماليد و اجازه دهيد به مدت 30 دقيقه روي پوستتان بماند. سپس آن را با آب شست‌وشو دهيد. بهبود لكه‌ها به وسيله آلوئه‌ورا اين گياه حاوي موادي است که به سرعت به تجديد سلول‌هاي پوستي مي‌پردازد، بنابراين با استفاده از آن مي‌توانيد پوستتان را جوان‌تر كنيد. شما مي‌توانيد اين گياه را از داروخانه‌ها تهيه كنيد. همچنين مي‌توانيد از تكه‌هاي فريزشده آلوئه‌ورا نيز استفاده كنيد.

 

براي اين كار يك تكه از آلوئه‌ورا را برش داده و قاشقي زير آن قرار دهيد و آن را فشار دهيد تا مايعي شفاف از آن خارج شود (اين مايع شيره آلوئه‌ورا نيست). سپس يك يا دو بار در روز اين مايع را روي لكه‌هاي پوست‌تان بماليد.لايه‌برداري از پوست استفاده از کشک نيز يكي ديگر از اين روش‌هاي برطرف كردن لكه‌هاي پيري است. اسيد لاکتيک موجود در كشك باعث لايه‌برداري از پوست مي‌شود. استفاده از كشك تا حدودي باعث بهبود سلول‌هاي آسيب‌ديده - در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشيد - مي‌شود.ا

 

ز كرم‌هاي آرايشي استفاده كنيدشما مي‌توانيد يك نوع كرم پودر مخصوص كه در داروخانه يا فروشگاه‌هاي لوازم آرايشي فروخته مي‌شود، تهيه كنيد. به كمك اين كرم‌پودرها مي‌توانيد لكه‌هاي روي پوست را تا حدودي برطرف كنيد. در حقيقت اين كرم‌ها حاوي روغن‌هايي هستند كه باعث مرطوب شدن پوستتان مي‌شود. اما لازم است كه قبل از تهيه اين كرم‌پودرها توجه داشته باشيد تا كرم‌پودري را بخريد كه از نظر رنگ با رنگ پوست‌تان مطابقت داشته باشد. به دليل اينكه اگر كرمي مناسب با رنگ پوسستان تهيه كنيد باعث مي‌شود لكه‌هاي روي پوست بيشتر نمايان شوند.

سلامتیران

 

یکی از مشکلاتی که برای خانم ها، به خصوص از سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی پیش می آید، "افتادگی سینه" است. از آن جاییکه زیبایی سینه ها در اندام زنان نقشی اساسی را ایفاء می کند، در اینجا به یک سری راهکارهای ساده امّا مفید که نتیجه ی جدیدترین تحقیقات جهت پیشگیری و ترمیم این مشکل است، اشاره می کنیم:

 

اندازه و مدل سینه ها، به نوعی، سنبل و نشان دهنده ی ملیّت هر فرد می باشد، در فرهنگهای غیر اسلامی به دلیل نحوه ی پوشش آنها، زیبایی این عضو زنانه، در دید بیشتری قرار دارد، با توجه به اینکه امروزه، بیشتر خانم ها به دلیل مد روز بودن، تمایل به داشتن سینه های بزرگ دارند، لازم است موارد زیر را رعایت کنند:

 

۱- وزن خود را ثابت نگاه دارید، نوسان و کم و زیاد شدن وزن بدن، تأثیرات بسزایی در افتادگی سینه و دیگر اندام ها دارد، شما می توانید با کنترل و رعایت یک رژیم غذایی مناسب، همواره وزن خود را ثابت نگاه دارید، از رژیم های لاغری که مقدار وزن زیادی را در مدت کم توصیه می کنند، جداً خودداری کنید، چرا که به همان سرعتی که وزن شما کاسته شده، در مدتی کم نیز دوباره افزایش می یابد، در نتیجه احتمال افتادگی سینه نیز افزایش می یابد.

۲- سوتیئن مناسبی انتخاب کنید، دقّت در خرید سوتیئن، طبق اندازه و سایز سینه، بهترین راه مبارزه با افتادگی و شل شدن سینه است، بنابراین در موقع خرید، تنها به زیبایی و فانتزی بودن آن توجه نکنید، در این بین کاملاً مراقب باشید که در صورت تغییر در وزن خود، اندازه ی سوتیئن را طبق وزن و سایز جدید، تغییر دهید، استحکام بند و نوع کش سوتیئن برای کسانی که سینه های بزرگ دارند، بسیار ضروریست، کسانی که سینه های کوچک دارند با استفاده از سوتیئن های پددار می توانند، ظاهر و اندازه ی سینه را بزرگتر و زیباتر جلوه دهد. البته وجود این پد ها مانع از تنفس پوست می شود و خود به نوعی مضرّ است، در مراسم و میهمانی های خاص برای جلوه ای زیباتر می توانید از سوتیئن های فنردار و ژله ای استفاده کنید.

 

۳- عادت کنید که صاف و بصورت قائم بایستید، طریقه ی ایستادن قائم و صاف، یکی از عوامل مهم در زیبا جلوه تر کردن حالت سینه است، برای این منظور می توانید بطور منظم در ورزشهای خود، از دستگاههای تناسب اندام و تمرینهایی که مخصوص تقویت عضلات سرشانه ها و نگه دارنده ی ماهیچ های سینه است، استفاده کنید، در صورت نیاز ماساژهای دوره ای را نیز در برنامه خود بگنجانید.

 

۴- خشکی پوست، از آنجاییکه پوست سینه و سرشانه بسیار ظریف و حساس هست، برای زیبایی و جوانی بیشتر آن، بطور مداوم از کرمهای مرطوب کننده مخصوص مصرف کنید، همچنین در هنگام تابش مستقیم آفتاب و سولاریم، حتماً از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید.

 

۵- تست ماموگرافی، بطور منظم برای کنترل و معاینه به پزشک مراجعه کنید، به دلیل تغییرات هورمونی در مواقع تخمک گذاری، قاعدگی و ...، سعی کنید ماهانه تاریخ مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید. با مشاهده توده ای غیرعادی نرم در بازو یا سینه که زیر دست بصورت گردشی حرکت کند، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

 

۶- به هنگام ورزش و دویدن، حتماً از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده کنید، طبق مطالعات اخیر دانشگاههای انگلیس، افتادگی سینه در کسانی که بطور دائم از سوتیئن های مناسب استفاده می کنند تا ۴۰% کاهش می یابد، همچنین این آمار گویای این است که درصد افتادگی سینه در خانم هایی که در هنگام ورزشهای پرتحرک از سوتیئن های مخصوص ورزشی استفاده می کنند تا ۷۸% کاهش خواهد یافت

فان پاتوق

معمولا بعد از آرایش، صورت باید تمیز شود تا منافذ پوست باز باشد. البته شست‌وشو با صابون آرایشی به تمیز شدن پوست کمک ‌می‌کند.

 

اما بهتر است برای پاک کردن چربی‌ها و مواد آرایشی از روی پوست از شیرپاک‌کن‌هایی که مواد چربی کمی دارند و فاقد الکل هستند، استفاده کنید. حتی افرادی که صورت‌شان آرایش ندارد، بهتر است با یک پاک‌کننده از قبیل شیرپاک‌کن، صورت‌شان را تمیز کنند. برای پاک کردن ریمل و خط چشم نیز باید از شیرپاک‌کن‌های مخصوص چشم استفاده شود. همچنین بهتر است سطح صورت با شیر‌پاک‌کن‌های ضعیف و ملایم پاک شود، زیرا شیرپاک‌کن‌ها حلال خوبی برای پاک کردن مواد آرایشی هستند و منافذ را تمیز می‌کنند. اما لازم است این نکته را بدانید که اگر در شیرپاک‌کن الکل وجود داشته باشد، پوست صورت دچار خشکی و ترک‌خوردگی خواهد شد.

دکتر اریک سیلیان،متخصص پوست و مو-زیبایی

salamatestan.com

یک متخصص پوست گفت: استفاده نادرست و بدون تجویز پزشک متخصص از کرم‌های لایه‌بردار و هم چنین ماسک‌های میوه، باعث ایجاد عوارضی از جمله لک و حساسیت‌های پوستی می‌شود که گاهی این عوارض برگشت ناپذیر هستند. دکتر محمد جواد ناظمی با تقسیم بندی انواع لایه بردارها، گفت: لایه بردارها را می‌توان به دو دسته اصلی رتینوئیدهای موضعی و گلئویک اسیدها تقسیم کرد که دسته اول بیشتر به صورت محلول و در برخی موارد به صورت ژل و کرم برای انواع پوست‌ها و بیشتر برای درمان آکنه استفاده می‌شود و دسته دوم لایه بردارها همگی به صورت کرم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این متخصص پوست و مو با اشاره به فراوانی استفاده از کرم به عنوان لایه بردار مصرفی در بین برخی افراد افزود: استفاده از لایه بردار‌های موضعی و به ویژه کرم‌های لایه بردار با توجه به اثراتی که در درمان انواع آکنه‌ها و لایه برداری‌های سطحی در پوست دارند رواج بسیاری داشته و متاسفانه همین امر باعث تشویق و تبلیغ استفاده‌ی خودسرانه از این کرم‌ها شده است. وی ادامه داد: دسته دیگری از لایه بردارها هم وجود دارد که با غلظت‌های بسیار بالا و توسط پزشک برای درمان برخی از بیماری‌ها از جمله کک و مک، اسکارهای آکنه، کومدون‌های آکنه تجویز می‌شود که بیماران به هیچ وجه نباید از این محلول‌ها بدون مشورت پزشک استفاده كنند و مصرف آنها توسط خود پزشک انجام می‌شود. ناظمی اظهار داشت: در خصوص محلول‌هایی که فقط توسط پزشک مصرف می‌شوند نکته مهم و قابل توجه، آگاهی و تجربه پزشک مربوطه در تجویز وهم چنین آگاهی بیمار از چگونگی مراقبت‌های پس از درمان است. از جمله این داروها، محلول فنول است که در صورت استفاده نادرست عوارض غیر قابل جبرانی را به همراه دارد. این عضوهیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: استفاده نادرست از کرم‌های لایه بردار باعث ایجاد تحریک و التهابات پوستی، خشکی پوست و هم چنین تشدید رنگ دانه‌های پوستی، ایجاد لک وحساسیت در برابر نور آفتاب، ایجاد اسکارهای دائمی، کم رنگی و یا پررنگی در نواحی مختلف پوست می‌شود. وی در خصوص ضرورت مشورت پزشک پیرامون استفاده از انواع لایه بردارها گفت: با توجه به رنگ پوست، واکنش پوست در نقاط مختلف بدن و هم چنین با توجه به این که کرم‌های لایه بردار در همه افراد عکس العمل یکسانی ندارند، بنابراین جهت استفاده از کرم‌های مذکور و مواد شوینده همراه آن، بهترین کار مشورت با یک پزشک متخصص پوست است، چرا که ممکن است عدم استفاده صحیح و به جا از این داروها نتیجه معکوسی به دنبال داشته باشند. دکتر ناظمی ادامه داد: در برخی از افراد به ویژه زنانی که در دوران بارداری و یا شیردهی قرار دارند و یا دچار بیماری‌هایی از جمله عوارض اتوایمیون نظیر لوپوس و غیره هستند، کرم‌های لایه بردار به هیچ وجه نباید استفاده شوند، مگر در موارد خاص و در صورت تجویز پزشک متخصص می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند. علاوه بر اینها در کسانی که نسبت به نور آفتاب حساسیت داشته و یا در محلهایی با هوای آفتابی زندگی می‌کنند و هم چنین دارای لک بر روی پوست خود هستند، تجویز و استفاده از کرم‌های لایه بردار نیاز به آگاهی و دانش لازم دارد. این متخصص پوست و مو با اشاره به استفاده ازلایه بردارهای گیاهی در کنار لایه بردارهای شیمیایی گفت: با توجه به این که اغلب لایه بردارهای شیمیایی دارای منشا گیاهی هستند و به طور علمی ساخته شده‌اند، درصد اطمینان بالاتری برای استفاده به همراه دارند و تا زمانی که آگاهی‌های علمی لازم جهت استفاده از انواع گیاهان به اثبات نرسیده باشد و داروهای گیاهی مجوزهای لازم جهت مصرف را اخذ نکرده باشند، استفاده از آنها به صلاح بیماران نیست. وی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از میوه به عنوان ماسک‌های طبیعی، پایه علمی نداشته و جهت استفاده از ماسک‌های میوه لازم است محصولات دارای مجوز از وزات بهداشت که مطالعات علمی بر روی آنها انجام شده است، مورد استفاده قرار گیرد. منبع:سلامت نیوز

اگر می خواهید پوستی شفاف و زییا داشته باشید از این سه خوراکی میل کنیدسبزی‌جات سبز و قرمز ، آجیل و اسفناج از جمله بهترین مواد غذایی هستند که به زیباتر شدن پوست شما کمک به سزایی می‌کنند.

 

 

آجیل (مغزها)

 

این ماده غذایی به خاطر داشتن آنتی‌اکسیدان قوی در زمره مواد غذایی مناسب برای پوست محسوب می‌شود.از میان مغزها، بادام دارای بیشترین مقدار آنتی‌اکسیدان است که برای رفع چین و چروک‌های پوستی و نیز آفتاب‌سوختگی مفید است.

 

ویتامین E موجود در مغزها کمک می‌کند تا خشکی پوست از بین رفته، پوست مرطوب شود و جوانتر به نظر برسد.وجود سلنیوم در این ماده غذایی نیز به سلامت پوست کمک شایانی می‌کند.

 

 

سبزی‌جات سبز و قرمز

 

از آن‌جا که پوست بزرگترین عضو بدن است، ‌پس هرآنچه برای سلامت بدن مفید است برای سلامت پوست نیز مفید است.

 

سبزی‌جات سبز و قرمز- نارنجی مانند هویج، سیب‌زمینی و اسفناج از جمله بهترین مواد غذایی هستند که برای سلامت پوست و کل بدن دارای اهمیت خاصی هستند.

 

سبزی‌جات قرمز- نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل کرده که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و از آسیب سلول‌ها و پیری زودرس پیشگیری می‌کند.

 

ویتامین‌ A همچنین دارای خواص ضد آکنه نیز هست و مدت بسیاری است که از این ویتامین در داروهای ضد آکنه استفاده‌ می‌شود.

 

اسفناج‌ و دیگر سبزی‌جات برگی سبزرنگ دارای ویتامین A فراوان هستند که کمک می‌کنند تا سلول‌های پوست نوسازی شده و جای سلول‌های قبلی را بگیرند و موجب کاهش خشکی سطح پوست شده و به شفافیت و جوان شدن پوست کمک شایانی می‌کنند.

 

انبه‌ها نیز منبع خوبی از ویتامین Aهستند. بهترین راه استفاده از ویتامین میوه‌ها استفاده از خود میوه‌هاست نه مکمل‌ها.

 

نکته:

 

مواد غذایی حاوی کافئین فراوان باعث کم شدن رطوبت پوست و در نتیجه پیری زودرس آن خواهند شد.

 

 

مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C فراوان هستند.این ویتامین نقش زیادی در بدن ایفا می‌کند. ویتامین C ، در سلامت پوست بدن و لایه‌های محافظتی بدن مؤثر است. پوست انسان را با طراوت نگاه می‌دارد و موجب جوانی پوست می‌شود. ویتامین C موجب حفظ پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید می‌شود از این رو کسانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستند بهتر است برای حفاظت از پوستشان ویتامین C بیشتری مصرف کنند.

 

با کمبود مصرف ویتامین C پوست خشک می‌شود و در زیر آن، خون‌مردگی‌هایی به صورت دانه‌دانه مشاهده می‌شود.

 

ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. کلاژن فراوان‌ترین پروتئین بدن است که ساختار اصلی پوست را تشکیل می‌دهد. با کم شدن کلاژن در بدن پس از 35 سالگی پوست دچار افتادگی می‌شود ولی با مصرف مرکبات مانند گریپ‌فروت، ‌پرتقال و گوجه فرنگی سرعت این روند کاهش یافته و پوست سفت‌تر شده و از ایجاد چین و چروک در آن پیشگیری می‌شود.

 

این ویتامین با خواص آنتی‌اکسیدانی خود به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد پرداخته و به سلامت پوست کمک شایانی می‌کند.

منبع : hamshahrionline.ir

- یك قاشق غذاخوری را زیر اب سرد گرفته و آنرا برای ۶۰ ثانیه روی پف كردگی چشم قرار دهید.

 

كرمهای روی پف كردگی استفاده كنید كه دارای نشاسته و روغن جگر كوسه باشد. متخصصین پوست سالهاست بر این عقیده هستند كه این مواد ورم پوست یا پف چشم را از بین میبرد.

 

- راه دیگر حلقه حلقه كردن خیار و روی چشمها بصورت كمپرس گذاشتن است.

 

- چای سیاه كیسه ای را در آب سرد خیس نموده و برای ۱۰ دقیقه روی چشمها بگذارید و به آرامی از سمت داخل به بیرون چشمها فشار آرامی بدهید.

 

- از خوردن هر چیزی كه دارای نمك باشد خودداری كنید چرا كه باعث نگهداری مایعات اضافی جمع شده در ناحیه چشمها خواهد شد.

 

- در موقع خواب سر را بالا تر از بدن نگهدارید كه باعث اضافه جمع شدن بیشتر مایعات زیر چشم نشود.

همه ما ممكن است اشتباهاتی را در مراقبت از پوست‌مان مرتكب شویم كه به نظر خودمان چندان مهم نیستند ولی در واقع تاثیر مخربی روی سلامت پوست‌مان می‌گذارند.

 

این خطاهای به ظاهر كوچك می‌توانند پوست ما را پر از لك و جوش كنند و چهره‌مان را بسیار مسن‌تر از سن واقعی‌مان نشان دهند...

 

افراد زیادی این خطاها را مرتكب می‌شوند و بعد با پوست‌های پژمرده به متخصصان پوست مراجعه می‌كنند و درخواست كِرِم‌های گران‌قیمت می‌كنند، غافل از اینكه هیچ كِرِمی معجزه نمی‌كند و ما باید هر روز از پوست‌مان مراقبت كنیم. پس بهتر است كه خطاهای رایج در این زمینه را بدانیم و از آنها حذر كنیم تا پوستی شفاف، جوان و سالم داشته باشیم.

 

 

خطای اول: پاك نكردن صورت قبل از خواب

 

آخرشب است و شما خیلی خسته‌اید، سردرد شدیدی دارید، خیلی خوابتان می‌آید یا به سفر رفته‌اید و در جنگل چادر زده‌اید و... دلیل شما برای تمیز نكردن صورتتان هر چه باشد موجه نیست. این یكی از بدترین خطاهایی است كه ممكن است در مورد پوستتان انجام بدهید: اینكه بدون پاك كردن صورتتان به رختخواب بروید.

 

وقتی هرچند وقت یك بار به بهانه‌ای شستن صورت را به فردا موكول می‌كنید، آلودگی‌هایی كه در طول روز روی پوستتان نشسته‌اند، همراه مواد آرایشی كه استفاده كرده‌اید، در طول خواب جذب پوستتان می‌شود و همین موضوع زمینه‌ساز ایجاد آكنه خواهد شد. تمیز كردن شبانه صورت 2 دقیقه بیشتر طول نمی‌كشد و به شادابی و جوانی پوست شما كمك زیادی می‌كند.

 

خطای دوم: این تصور كه بهترین محصولات خوب برای مراقبت از پوست، گران‌ترین مارك‌ها هستند

 

این یك دروغ بزرگ است. تحقیقات متعددی ثابت كرده‌اند كه محصولات زیبایی ارزان‌قیمت با مارك‌های معمولی كه در داروخانه‌ها به فروش می‌رسند هیچ‌چیز از كرم‌های گران‌قیمت با برندهای مشهور كم ندارند. برای انتخاب كرم یا پاك‌كننده پوست مناسب كافی است به داروخانه بروید و محصولی با قیمت مناسب را انتخاب كنید و اتیكت محتویات محصول را بخوانید.

 

بهترین مرطوب‌كننده‌ها و ضدچروك‌ها برای پوست، كرم‌هایی هستند كه حاوی رتینوییدها، اسیدهای هیدروكسید آلفا، ویتامین C و اسیدهیالورونیك باشند. یادتان باشد بهترین محصول برای پوست محصولی است كه تركیب مناسبی از تمام این مواد باشد. ضمن اینكه گمان نكنید محصولات زیبایی پوست معجزه می‌كنند. شما باید مراقب تغذیه و خواب خود باشید و در ضمن برای اثربخشی محصولات پوستی باید حداقل تا 8 هفته پس از شروع مصرف تامل كنید.

 

 

خطای سوم: استفاده نكردن از ضدآفتاب در فصل زمستان

 

این هم یك اشتباه بزرگ دیگر. مهم نیست كه زمستان باشد یا بهار یا تابستان، هوا ابری باشد یا بارانی یا آفتابی. واقعیت این است كه اشعه‌های آفتاب همیشه حاضرند. پس یادتان باشد كه قبل از خارج شدن از منزل حتما از ضدآفتابی با اس‌پی‌اف حداقل 15 برای پوست صورت و دست‌هایتان استفاده كنید و با این كار از لك شدن و چروكیدگی پوستتان جلوگیری كنید.

 

 

خطای چهارم: سیگار كشیدن

 

هیچ‌چیز برای پوست صورت بدتر از نیكوتین سیگار نیست. مهم نیست كه شما تفننی سیگار می‌كشید یا همیشه، ولی بهتر است بدانید ترکیب‌های شیمیایی سمی موجود در سیگار، باعث پژمردگی سلول‌های پوست شما می‌شود. پس هرچه زودتر این عادت زیانبار را ترك كنید، به سلامت و زیبایی چهره‌تان كمك بیشتری كرده‌اید.

funshad.com

دلیل جوش زدن پس از اپیلاسیون چیست؟ این، سوال رایجی است و در پاسخ باید گفت که گروهی زمینه ارثی دارند و در گروه دیگری هم دستکاری‌های اضافی یا نوع تغذیه یا استفاده از برخی داروها می‌توانند موجب جوش‌‌زدن پس از اپیلاسیون شوند....

 

 

چرا بعد از اپیلاسیون بعضی‌ها جوش می‌زنند؟

 

در واقع، هر فردی باید خودش تجربه کند و ببیند که کدام یک از روش‌های اپیلاسیون، کمترین جوش را در بدن او ایجاد می‌کنند؛ یعنی نمی‌توان به همه خانم‌ها یک دستور کلی داد.

 

اپی‌لیدی هم می‌تواند عامل جوش باشد. در آنهایی که پوستشان چرب است یا قبلا جوش داشته‌اند یا روی پاهایشان موهای خشن دارند، ممکن است اپیلاسیون موجب عفونت شود؛

 

چون ریشه‌ موهایشان ضخیم است. به این عفونت اصطلاحا فولیکولیت می‌گویند. توصیه‌ای که می‌تواند خیلی کمک‌کننده باشد، این است که قبل از اپیلاسیون، پاها را خوب با صابون بشویید و از مواد ضدعفونی‌کننده یا الکل استفاده کنید. اگر بعد از اپیلاسیون هم این کار را دوباره انجام دهید، تا حد زیادی می‌توانید از بروز این جوش‌ها جلوگیری کنید.

Funshad.com

اگر این عادت ها را ترک کنید زیبایی شما چند برابر می شود.در اینجا به ۵ عادت اشتباهی اشاره میکنیم که میتوانند برای زیبایی شما مضر باشند...

 

 

۱ مالیدن مچها به هم بعد از عطر زدن:

 

عطرها از مولکولهای فراری درست شده اند که در مواجهه با گرما، سرما و سایش تبخیر میشوند. بهترین شیوه عطر زدن این است که شما عطر را ۱۵ سانتیمتری مچ به سمت داخل یا آرنج یا گردن اسپری کنید. بعد از آن نباید به هیچ عنوان به این نقاط دست زد. باید اجازه داد عطر اسپری شده در مجاورت هوا خشک شود. میتوانید کمی مچ دستتان را در هوا تکان دهید یا آن را فوت کنید. بعد اجازه دهید عطر به آرامی با دمای بدن شما تبخیر شود.

 

 

۲ جمع کردن چشمها در نور آفتاب

 

جمع کردن چشمها در زیر نور آفتاب میتواند سبب بروز چروکهایی اطراف چشم و پیشانی شود. حتی غیر از جنبه نازیبایی که در چهره شما ایجاد میکند، اشعه ماورای بنفش خورشید میتواند سبب بروز فوتوکراتین یا سوختگی کره چشم شود که از جمله نشانه های آن درد چشم، سوزش، قرمزی چشم، سردرد و التهاب پلک است. در ضمن ماندن طولانی مدت زیر نور آفتاب میتواند احتمال بروز آبمروارید و ضعف ماهیچه های چشم در سالمندی را هم افزایش دهد که از جمله شایعترین علل کوری در افراد بالای ۵۰ سال است.

 

بهترین کار این است که در طول سال چه زمستان و چه تابستان از عینکهای آفتابی استاندارد استفاده کنید که میتوانند تا ۹۹ درصد جلوی تابش اشعه های uva و uvb به چشم را بگیرند.

 

 

۳ سوهان کشیدن به ناخن در حرکت رفت و برگشت :

 

حرکت رفت و برگشت هنگام سوهان کشیدن سبب جدا شدن لایه های گوناگون ناخن شده و در نهایت ناخنها را سست و شکننده میکند. در صورتی که میخواهید سوهان بکشید و ناخنهای بلندی دارید ابتدا آنها را به اندازه دلخواه کوتاه کنید بعد به یک جهت آنها را سوهان بزنید. از سوهانهای فلزی هم تا جای ممکن استفاده نکنید.

 

 

۴ برداشتن بیش از اندازه ابروها:

 

برداشتن بیش از اندازه ابروها و نازک کردن آنها صورت را پیرتر نشان میدهد. پر کردن ابرو با مداد و تتو نیز هیچگاه نمیتواند مانند یک ابروی طبیعی پهن زیبا به نظر برسد. نکته دیگر اینکه برداشتن ابرو به اشکال غیرطبیعی میتواند از زیبایی صورت بکاهد. ابرو هر چه حالتی طبیعی تر داشته باشد زیباتر است. برای برداشتن ابروها حتما نزد یک متخصص ابروکار بروید تا برحسب شکل صورت شما زیباترین ابرویی را که به چهره شما می آید درست کند.

 

 

۵ نشستن برس و پدهای آرایشی :

 

پدها و برسهای آرایشی از جمله وسایل شخصی هر فرد هستند اما با این حال در طول زمان پوست مرده، روغن و رنگها روی آن نشسته و اکسید میشود و حتی باکتریها میتوانند روی آنها تجمع پیدا کنند. استفاده از برس و پدهای کثیف میتواند آرایش شما را نازیبا کرده و حتی سبب بروز ناراحتیهای پوستی و به ویژه جوش روی صورت شما شود. بهترین کار شست و شوی مرتب وسایل آرایشی با آب ولرم و شامپو و خشک کردن آنها است. حتی میتوانید از پاک کننده های آرایشی هم استفاده کنید.

funshad.com

یک جراح و متخصص گوش و حلق و بینی با تاکید بر اینکه «عمل جراحی بینی عامل بروز آلرژی یا تشدید آلرژی در فرد نیست»، گفت:«اگر بینی فردی که تحت عمل جراحی قرار گرفته است زیبا باشد ولی در تنفس فرد مشکل ایجاد کند نشان دهنده این است که عمل موفقی انجام نشده است.»

 

دکتر محمدحسن عامری گفت:« عمل جراحی بینی عامل بروز آلرژی یا تشدید آلرژی در فرد نیست و اگر فردی بعد از عمل دچار سرماخوردگی‌های مداوم می‌شود سیستم ایمنی بدن او ضعیف شده است و اصولا عامل بروز سرماخوردگی در فرد ویروس است و جراحی بینی نقشی در سرماخوردگی مداوم فرد ندارد.»

 

وی در رابطه با دلیل استفاده از چسب بینی بعد از عمل جراحی، توضیح داد:« به دلیل اینکه در جراحی بینی از غضروف و استخوان برداشته می‌شود نه پوست، در نتیجه پوست بعد ازعمل برای فرم تغییر یافته بینی اضافه خواهد بود که در اصطلاح به آن ورم بینی گفته می‌شود و احتیاج به زمان برای جمع شدن دارد و استفاده از چسب بینی برای تسریع بخشیدن به بهبود ورم ناشی از عمل است و ما به بیماران توصیه می‌کنیم یک تا یک ماه و نیم از چسب بینی استفاده کنند.»

 

این جراحی پلاستیک بینی و زیبایی صورت درباره نشانه‌های یک عمل موفق زیبایی بینی، اظهار داشت:« نکته مهمی که در رابطه با جراحی بینی بایستی در نظر بگیریم این است که بینی قبل از آنکه عضوی برای زیبایی باشد عضوی عملکردی است و عمل موفق عملی است که به عملکرد اصلی بینی آسیبی وارد نسازد و اگر بینی فردی که تحت عمل جراحی قرار گرفته است زیبا باشد ولی در تنفس فرد مشکل ایجاد کند نشان دهنده این است که عمل موفقی انجام نشده است.»

 

عامری ادامه داد:« همچنین از لحاظ زیبایی ظاهری، بینی فرد نباید به شکل افراط گونه‌ای عمل شود و اگر فردی مشکل قوز بینی داشته باشد جراح نباید بینی وی را به شکل قوس دار عمل کند و عمل بینی به شکل مصنوعی و عروسکی به هیچ وجه مطلوب نیست.»

 

وی در پاسخ به این سئوال که آیا جراحی که بینی فردی را به شکل مطلوبی عمل کرده دلیلی بر این است که بینی همه افراد را به همان شکل مطلوب عمل خواهد کرد، گفت:«خیر، قطعا بینی اولیه فرد بایستی قابلیت تغییرات خوب را داشته باشد و می‌دانیم که غضروف و پوست و اندازه و شکل بینی افراد با هم متفاوت است و هر کسی که کاندیدای عمل جراحی بینی باشد لزوما به این دلیل نیست که بینی او هم به همان شکل مطلوب عمل خواهد شد، بنابراین وضعیت قبل از عمل فرد نقش تعیین کننده‌ای در نحوه عمل وی خواهد داشت.»

 

دکتر عامری درباره با جراحی بینی از طریق لیزر نیز خاطر نشان کرد:« ليزر در بسياري از اعمال جراحي کاربرد مهمی دارد اما در عمل زيبائی بيني کاربردی ندارد و فقط برای برش اوليه به جاي تيغ جراحی ميتوان از برش ليزری استفاده کرد اما برش ليزری هيچ ارجحيتی از نظر درد بعد از عمل يا نتيجه بعد از عمل و يا جاي بخيه و ... بر تيغ جراحی ندارد.»

منبع:سلامت نیوز

 

سیاهی دور چشم چرا به وجود می‌آید؟ چرا وقتی به اندازه‌ی کافی می‌خوابیم و زندگی‌مان از تعادل برخوردار است، تیرگی اطراف چشم از بین می‌رود یا کمتر می‌شود؟ چه راه‌هایی برای رفع یا کاهش این تیرگی وجود دارد؟

 

تیرگی دور چشم به رنگ‌های مختلف دیده می‌شود: گاهی کبود است و گاه خاکستری تیره یا قرمز مایل به قهوه‌ای. زمانی هم تیرگی اطراف چشم به صورت حلقه‌ای بسیار محو خودنمایی می‌کند.

 

اما یک چیز روشن است، اینکه این تیرگی به هر شکل و رنگی ظاهر شود ناخوشایند است و از زیبایی چشم می‌کاهد.

 

دکتر کارولینه کراوز، متخصص بیماری‌های پوست در مرکز آلرژی شاریته‌ی برلین می‌گوید، علت بروز تیرگی اطراف چشم در خود پوست قرار ندارد، بلکه باید علت را در رگ‌های خونی و لنفاوی زیر چشم جست‌وجو کرد.

 

پوست زیر چشم بسیار ظریف است و به همین خاطر، کاهش سرعت جریان خون و لنف و ورم رگ‌های زیر پوست به هنگام خواب باعث می‌شود که اطراف چشم بعد از بیدار شدن تیره به نظر بیاید. اما پس از مدتی که دوباره جریان خون و لنف افزایش یافت، ورم اطراف چشم و تیرگی آن به آرامی کاهش می‌یابد.

 

اما این توضیح به نظر کافی نمی‌آید. به‌طور نمونه، با این توضیح نمی‌شود گفت چرا وقتی بد می‌خوابیم، تیرگی اطراف چشم واضح‌تر است و دیرتر از بین می‌رود.

 

 

نقش اکسیژن

 

پاسخ این سئوال را باید در میزان اکسیژن رگ‌ها جست. رگ‌های خونی در صورتی که اکسیژن کمتری دریافت کنند، تیره‌تر به نظر می‌آیند و این تیرگی به نوبه‌ی خود موجب تیرگی پوست می‌شود.

 

وقتی خواب ناآرامی داریم یا به اندازه‌ی کافی نخوابیده‌ایم جریان خون بدتر از حالت طبیعی است.

 

به همین دلیل است که برخی توصیه می‌کنند، برای رفع تیرگی اطراف چشم باید آهن مصرف کرد. چون آهن باعث تأمین بیشتر اکسیژن در ارگانیزم‌های مختلف می‌شود. اما صحت این موضوع را باید هر کس بر روی خود امتحان کند.

 

ولی راه‌‌های ساده‌تری نیز برای خلاص شدن و کاهش تیرگی دور چشم یا حتی پیشگیری از بروز آن وجود دارد.

 

 

نوشیدن آب در روز

 

نخستین راه نوشیدن آب به اندازه‌ی کافی است. اگر سلول‌های پوست از آب کافی برخوردار شوند تیرگی رگ‌های زیر آن کمتر نمایان می‌شود.

 

برای همین دکتر کارولینه کراوز توصیه می‌کند که برای رهایی از تیرگی اطراف چشم باید روزانه مقدار کافی آب بنوشید.

 

 

آرام و کافی

 

دومین راهی که باعث کمتر شدن تیرگی اطراف چشم در درازمدت می‌شود، خواب کافی است.

نه تنها مدت خواب بلکه کیفیت آن نیز تعیین‌کننده است. کسی که خواب طولانی دارد، اما بارها در طول خواب بیدار می‌شود به اندازه‌ی کافی استراحت نکرده است. این فرد، نتیجه خواب ناآرام خود را روز بعد هنگام نگاه کردن به چهره خود درآینه خواهد دید.

 

 

قدم زدن در هوای آزاد

 

سومین راه بهره ‌بردن از هوای آزاد است. قدم زدن در هوای آزاد حتی اگر کوتاه مدت باشد، برای رفع تیرگی دور چشم مفید خواهد بود.

 

 

حفظ فاصله از تلویزیون و کامپیوتر

 

چهارمین راه رعایت فاصله با صفحات تلویزیون و کامپیوتر است. زندگی سالم بر روی گردش خون تأثیر مثبت می‌گذارد و گردش سالم خون در چهره نمایان می‌شود.

 

 

مراجعه به پزشک

 

گاهی با هیچ‌یک از این راه‌ها نمی‌توان تیرگی اطراف چشم را درمان کرد. در این صورت باید نزد پزشک رفت، چرا که برخی از بیماری‌ها مانند آلرژی می‌توانند سبب تیرگی اطراف چشم شوند.

 

به ویژه اگر تیرگی چشم به مشکلی درازمدت تبدیل شود، انجام برخی معاینات توسط پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

منبع : salamatnews.com

داشتن پوستی سالم و شاداب یكی از دغدغه‌های فكری خیلی‌ها، مخصوصا خیلی‌ از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛

 

داشتن پوستی سالم و شاداب یكی از دغدغه‌های فكری خیلی‌ها، مخصوصا خیلی‌ از خانم‌هاست و امروز برای رسیدن به این منظور، روش‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛ به عنوان نمونه، گفته می‌شود که دستگاه‌های مختلف لیزر می‌توانند بسیاری از نیازهای بانوان را از این نظر برآورده كنند...

 

از طرف دیگر، با وجود دستگاه‌های مكانیكی مانند میكرودرم ابریشن می‌توان با ذرات و كریستال‌های اكسید آلومینیوم، پوست را لایه‌برداری كرد و به این ترتیب، شادابی خاصی به پوست بخشید.

 

متخصصان پوست با اسیدهای میوه (گلیكولیك اسید) می‌توانند لایه‌برداری شیمیایی پوست را انجام دهند و به این ترتیب شادابی خاصی به پوست ببخشند. البته این لایه‌برداری‌ها، اصول فنی و كاملا تخصصی دارد و باید حتما توسط متخصص پوست انجام شود؛

 

زیرا اشتباه در میزان باقی ماندن اسید روی پوست می‌تواند منجر به نفوذ بیش از حد اسید به داخل پوست و ایجاد زخم شود. اما راه‌ آسان‌تری نیز برای تمیز و شاداب كردن پوست وجود دارد؛ استفاده از بخور!

 

 

نظر متخصصان پوست درباره بخور

 

هر چند به ندرت شاهد آن هستیم كه متخصص پوستی به بیمارش بخور پوستی را توصیه كند اما در بسیاری از موارد افرادی كه از بخورهای مختلف استفاده و ماسك‌های مختلف گیاهی را امتحان می‌كنند، بسیار راضی هستند. به نظر می‌رسد اگرچه این اعمال به ظاهر ساده و پیش‌پا افتاده در متون درسی آكادمیك تخصص پوست وجود ندارند، اما با توجه به علاقه افراد به استفاده از این اعمال ساده و گاهی اوقات مفید، حداقل می‌توان گفت كه بخور و ماسك‌های مختلف تا زمانی كه برای فرد مشكلات حساسیتی مانند خارش، تورم و التهاب ایجاد نكنند قابل‌ توصیه هستند. بخور می‌تواند باعث شادابی موقت پوست شود. پاك و تمیز كردن پوست با استفاده از بخار به زمان رومی‌ها برمی‌گردد.

 

 

فایده‌های بخور پوستی

 

بخار دادن به پوست صورت فواید متعددی دارد؛ از جمله، باز كردن منافذ پوست و در نتیجه، نفوذ بهتر داروها و كِرِم‌های درمانی از طریق پوست، پاك كردن سلول‌های مرده پوست، تسریع جریان خون پوست، فراهم آوردن امكان پاك‌سازی عمیق كومدون‌ها (سرسیاه‌‌ها و سرسفیدها).

 

 

چندبار در هفته؟

 

بخار دادن (بخور) به صورت را می‌توان هفته‌ای یك بار انجام داد و پس از آن، از ماسك صورت (آماده یا تهیه شده از مواد طبیعی توسط خود فرد) استفاده كرد. به طور كلی، افراد می‌توانند به 2 صورت از بخور استفاده كنند؛ یكی اینكه صورت خود را در برابر یك منبع مولد بخار قرار دهند (كه این بخار می‌تواند گرم یا سرد باشد) و پس از 10 تا 15 دقیقه تماس پوست صورت با بخار، با آب سرد صورت‌تان را بشوید تا منافذ بازشده پوست بسته شوند و سپس از یك كِرِم مرطوب‌كننده یا یك ماسك صورت استفاده كنند.

 

در روش دوم، فرد حوله‌ای را كه در آب گرم غوطه‌ور شده است، روی صورت خود قرار می‌دهد و پس از سرد شدن حوله، آن را برمی‌دارد. این كار باید 5 تا 10 مرتبه تكرار ‌شود.

 

سپس مجددا با آب سرد، صورت خود را آبكشی و از مرطوب‌كننده یا ماسك صورت استفاده می‌كند. در هر كدام از روش‌های بالا فرد باید مراقب باشد تا پوست حساس صورت دچار سوختگی، با بخار یا حوله گرم نشود. توصیه می‌كنیم اگر پوست حساسی دارید یا دچار بیماری‌های عفونی فعال پوستی مانند تبخال یا زرد زخم هستید، از بخور دادن پوست صورت‌تان صرف‌نظر و به توصیه‌های پزشك و متخصص پوست‌تان توجه كنید.

 

 

بخور بابونه

 

برای بخور دادن می‌توان از آب معمولی استفاده كرد. همچنین می‌توان گیاهان مختلفی را نیز به آب اضافه كرد تا از مزایای آن گیاهان نیز بهره‌مند شد؛ به عنوان نمونه، می‌توان از بابونه، آویشن، اسطوخودوس، گزنه، رازیانه، بومادران، اكلیل كوهی (رزماری)، نعناع صحرایی یا كافور استفاده كرد.

 

بخور بابونه یكی از بخورهای موردعلاقه دختران و خانم‌های جوان است زیرا برای بهبود آكنه و جوش‌های صورت مفید است. از طرفی، بابونه خاصیت ضدالتهابی دارد و در كاهش التهابات صورت هم موثر است.

 

 

پس از بخورهای پوستی

 

اگر افرادی كه پوست خشكی دارند، بعد استفاده از بخور، بلافاصله از مرطوب‌كننده استفاده نكنند، پوست‌تان بیش از حد خشك می‌شود. اگر كسی سابقه آلرژی به گیاه خاصی دارد واضح است كه از بخور آن نوع گیاه نیز نمی‌تواند و نباید استفاده كند. برخی عادت دارند بعد از استفاده از بخور از ماسك‌های صورت خانگی استفاده كنند.

 

چنین ماسكی می‌تواند حاوی زرده یا سفیده تخم‌مرغ، روغن زیتون، لیموترش، خیار یا حتی كاكائو باشد. پس از انجام بخور، چون پوست به گونه‌ای عمیق پاكسازی شده است، پوست بسیار شاداب می‌شود. از طرفی بخار، موجب آب گرفتن سلول‌های شاخی و خشك پوست می‌شود و این مساله نیز باعث شاداب شدن پوست به صورت موقت خواهد شد. هر چند بخور‌های گرم برای پوست‌های چرب مناسب‌ترند اما امروزه دستگاه‌های مختلف بخور سرد نیز وجود دارند كه به روش‌های مختلف شامل اولتراسونیك بخار سرد تولید می‌كنند كه افراد مبتلا به هر نوع پوست چه خشك و چه چرب، می‌توانند از آن استفاده كنند. این دستگاه‌ها همچنین قادر به تولید یون‌های منفی هستند كه به تصفیه هوا و نیز شاداب كردن پوست كمك می‌كنند.

منبع : salamat.ir

حتما براي شما هم پيش آمده که شب خوابيده ايد و صبح با کمال ناراحتي متوجه شده ايد که روي سرتان يک لانه پرنده سبز شده است! بله موهاي در هم پيچيده و گوريده حالتي است که بسياري از ما تجربه مي کنيم و اگرموهاي مان به طور طبيعي فر باشد، اين حالت بيشتر آزار دهنده خواهد بود. خلاص شدن از شر اين پيچ وتاب هاي مو و گره هاي آنها در چنين حالتي کار آساني نيست و اگر حوصله به خرج ندهيد، ممکن است موهاي تان آسيب ببيند، ولي اگر به چند توصيه زير توجه کنيد، راحت تر و بدون آسيب رسيدن به موهاي تان از اين حالت ناراحت کننده خلاص مي شويد:

 

معمولا وقتي موها خيس هستند، آسيب پذيرترند. در واقع موهاي خيس بيشتر از موهاي خشک دچار کشيدگي مي شوند و همين کمک مي کند تا بتوانيد در حالت خيس موهاي در هم پيچيده تان را از هم باز کنيد. شما مي توانيد با انجام کارهاي زير موهاي درهم گره خورده را در حمام باز کنيد:

 

1- مانند مواقع عادي به موهاي تان شامپو بزنيد ،ولي دقت کنيد که هنگام شستن موها نقاط گره خورده را نکشيد.

 

2- به موهاي تان نرم کننده بزنيد و پيش از شستن با يک شانه دندانه درشت آنها را شانه کنيد. از بالاي موها شروع و به نرمي به سمت پايين حرکت کنيد. اگرديديد که گره ها خيلي سخت هستند و باز نمي شوند، روي آن نقاط باز هم نرم کننده بريزيد و بگذاريد يک دقيقه به همان حالت بماند.اين کار باعث مي شود که گره موي شما به راحتي باز شود.

 

3- نرم کننده را بشوييد و در همين حال با انگشتان تان به آرامي موهاي تان را شانه کنيد.

 

4- موهاي تان را با دست مرتب کنيد و آنها را در يک حوله بپيچيد، ولي خيلي آنها را نماليد، چرا که باعث مي شود دوباره درهم گره بخورند.

 

5- بار ديگر موهاي تان را شانه کنيد و اين بار از انتهاي مو به سمت بالا شانه کنيد.اگر ديديد موها باز هم گره دارند، با استفاده از يک دندانه شانه و با دقت آنها را باز کنيد.

 

6- اگر بايد موهاي تان را سشوار بکشيد، درجه حرارت سشوار را کم کنيد و با شانه کردن موها از بالا به پايين از گره خوردن مجدد آنها جلوگيري نماييد. به اين ترتيب مي توانيد موهايي نرم و بدون گره خوردگي داشته باشيد.

منبع:دنياي سلامت 54

در هر گوشه از جهان زنان براي زيباتر شدن شيوه ‌اي را آموخته ‌اند و به فرزندان‌ شان آموزش داده ‌اند.گرچه اين شيوه‌ ها براي مدت زماني منحصرا در اختيار اين دسته بوده اما مهاجرت ‌ها سبب شده بين مردم کشورهاي مختلف رايج شود؛ شيوه‌ هايي که دليل ماندگاري اکثر آن ها طبيعي بودن و اقتصادي بودن شان است.

 

 

ايران

 

بند انداختن از جمله شيوه‌ هاي مرسوم اپيلاسيون در خاورميانه و جنوب شرقي آسيا است که منشا آن به ايران برمي گردد. زنان ايراني به کمک يک نخ کتان نازک که بين گردن و دو دست قرار مي‌ گيرد، موهاي زايد را برمي ‌داشتند. اين همان کاري است که با موم گرم و سرد هم مي ‌توان انجام داد با اين تفاوت که نخ سبب کش آمدن پوست نمي ‌شود و وسيله‌ اي عالي براي برداشتن موهاي نواحي حساس به ويژه موهاي صورت و ابرو است. درد بند کمتر از درد موچين است و کار هم سريع ‌تر به اتمام مي ‌رسد. امروزه استفاده از بند در بسياري از کشورها از جمله اسپانيا و کانادا بين زنان مرسوم است.

 

 

هندوستان

 

در تمامي نواحي جنوب آسيا استفاده از آرد نخود براي پاکسازي و لايه ‌برداري پوست و مقابله با آکنه امري رايج است.

 

زنان اين کشور آرد نخود را با آب يا چاي مخلوط کرده و به شکل خمير در مي ‌آورند و بعد روي صورت مي‌ مالند تا جايي که پوست کاملا پاک شود و در نهايت پوست را مي‌ شويند.بعد از انجام اين کار پوست کاملا نرم و تميز است.

 

در ضمن در اين کشور مردم از همين خمير و در کنار آن از آب ليموترش براي سفيد کردن آرنج و زانوهاي خود استفاده مي‌ کنند.

 

 

روسيه

 

مردم روسيه صورت ‌هاي شاداب و جواني دارند. اکثر زنان سنتي اين کشور علاقه‌ اي به استفاده از وسايل آرايشي نداشته و معتقد هستند دليل زيبايي پوست شان نوشيدن روزانه کفير است.

 

کفير نوعي نوشيدني پُرکالري و غني از باکتري‌ هاي پروبيوتيک، کلسيم، پروتئين، ويتامين ‌ها به ويژه ويتامين B و ريزمغذي ‌ها است. بررسي‌ هاي فراوان نشان داده مصرف کفير سبب هضم بهتر مواد غذايي مي ‌شود و همين موضوع بر طراوت و زيبايي پوست اثر مي‌ گذارد.

 

 

نيجريه

 

نيجريه‌ اي‌ ها از نوعي درخت که در 20 کشور آفريقايي از سنگال تا سودان رشد مي ‌کند و ساحل نام دارد، روغني مي ‌گيرند به نام کارتيد که از آن هم به عنوان يک ماده غذايي و هم کرم مرطوب ‌کننده پوست استفاده مي‌ کنند. طبق گفته اطباي سنتي آفريقا اين شيره مي‌ تواند انواع ناراحتي‌ هاي پوستي از جمله اگزما و آکنه را برطرف کرده و براي سرماخوردگي نيز بسيار مفيد است.

 

مردم نيجريه ميوه درخت ساحل را جمع مي ‌کنند و بعد از خشک شدن آن را مي ‌جوشانند. روغني که روي سطح آب مي ‌آيد را جمع مي ‌کنند و معتقدند اين روغن غني از مواد طبيعي ضد حشره است.

 

در ضمن خواص ضد التهابي و ضد ميکروبي هم دارد. مردم نيجريه حين سرماخوردگي و گريپ شدن بيني اين روغن را به اطراف بيني خود مي‌ مالند و در صورت داشتن گلودرد آن را مي ‌خورند و براي زيباتر شدن و مرطوب نگه داشتن پوست شان روي بدن مي ‌مالند.

 

 

ژاپن

 

از جمله شيوه ‌هاي زيبايي که مردم ژاپن به آن علاقه بسياري دارند حمام کردن با گياهان و عرقيات معطر است. ژاپني ‌ها معتقدند حمام کردن نوعي مديتيشن است که نه تنها جسم بلکه روح را هم پاک مي‌ کند. به همين دليل اکثر ژاپني‌ ها هر شب قبل از خوابيدن دوش مي‌ گيرند. آن ها ابتدا بدن خود را به کمک يک برس دسته بلند ماساژ داده و ناپاکي را بيرون مي ‌کشند و در نهايت با آب ولرم خود را شست‌ و شو مي‌ دهند. بعد وان را با آب داغ پُرکرده و در آن گل و برگ ‌هاي معطر مي‌ ريزند و براي آن که بدن شان خوشبو و پوست شان پاک شود مدتي در آن مي‌ خوابند. اين کار سبب طراوت اپيدرم و شادابي پوست آن ها مي‌ شود.

 

 

برزيل

 

برزيلي ‌ها مدت ‌ها است از گياه آواکادو هم به عنوان يک ماده غذايي و هم زيبايي استفاده کرده و از آن ماسک صورت، شامپو و کرم مرطوب‌ کننده تهيه مي ‌کنند. اين گياه از 500 سال قبل از ميلاد مسيح در مناطق لاتين آمريکايي کشت مي‌ شده است و مملو از چربي ‌هاي مونوي غيراشباع و 20 نوع ريزمغذي متفاوت شامل ويتامين‌ هاي A ، C، B6، E، روي، آهن و پتاسيم است.

 

مصرف چربي آواکادو سبب کاهش کلسترول خون، التهاب ‌ها و کاهش ترشح انسولين مي‌ شود و محرک بازسازي سلولي است. برزيلي ‌ها ميوه اين گياه را با شير و شکر مخلوط مي ‌کنند و روي پوست شان مي‌ مالند. حتي معتقدند نوشيدن اين مايع سبب روشن شدن پوست به ويژه پوست‌ هاي سياه مي ‌شود.

 

 

آلمان

 

آلماني ‌ها توجه بسيار زيادي به حمام پا دارند. بر خلاف کانادايي ‌ها که به زيبايي پاهاي شان اهميتي نمي ‌دهند، آلماني‌ ها توجه بسياري به اين موضوع دارند و هر شب سعي مي ‌کنند براي 20 دقيقه پاهاي شان را در حمامي از آب ولرم و نمک و روغن‌ هاي گياهي قرار دهند. بعد پاها را با سنگ پا ماساژ مي ‌دهند و از يک کرم مرطوب‌ کننده استفاده مي ‌کنند.

سلامتيران

چه چیزی به موهایتان بزنید و چه کارهایی باید انجام داد تا موهایتان سریع تر رشد کنند ؟معمولا همه دوست دارند رشد موهایشان سریع باشد و خیلی سریع رشد کنند و موهای شفاف و پر حجم و بلند داشته باشند در این زمینه ما توصیه هایی برای شما داریم .

 

موهای هر انسانی در مدت زمان کم و کوتاهی نمی توانند رشد کنند. زیرا معمولا با غذاهای امروزه ، و آلودگی هوا ضخامت موها کاهش می یابد .

 

 

حال مراقبت های لازمی که باید صورت بگیرد :

 

▪ اولین مرحله این است که موهای خود را بشناسید ، و شامپوی مناسب با جنس موهایتان را انتخاب کنید ، و یادتان باشد هرگز و برای یک مدت طولانی از یک نوع شامپو استفاده نکنید زیرا بعد از گذشت مدتی که به طور مداوم فقط از یک نوع شامپو استفاده کردید ، احساس می کنید که دیگر این شامپو موهایتان را تمیز نمی کند و قدرت اولیه را ندارد ، بله این مطلب درست است پس شامپوهای خود را عوض کنید و برای یک مدت طولانی از یک نوع شامپو مصرف نکنید .

 

▪ تا جایی که امکان دارد از سشوار ، اتوهای مو و.. استفاده نکنید زیرا تمام این موارد تار موهایتان را نازک می کند و وقتی که تار موهایتان نازک شد دیگر قدرتی ندارد و به مرور ریزش مو پیدا خواهید کرد .

 

▪ مو نیز مانند تمام اعضای بدن به تغذیه ی مناسب احتیاج دارد اما چه تغذیه ای ؟ شما می توانید از ماسک های مو و تقویت کننده های خاصی که برای موهای مختلف وجود دارد استفاده نمائید . و می توانید از ویتامین های مانند : منیزیم ، آهن و کلسیم استفاده نمایید تا رشد موهایتان را تسریع ببخشید . و سرتان را ماساژ دهید ، در تمام نقاط بر روی شقیقه ها ، وسط مغز تان ، پشت سرتان و .. و به طور کامل این ماساژ را تمام نقاط انجام دهید تا خون کافی به تمام نقاط مغزتان برسد این کار علاوه بر اینکه در جهت خون رسانی به مغزتان مفید است علاوه بر آن با خون بیشتری که به مغز برسد رشد موهای نیز سریع تر می شود و این عمل را می توانید یک یا دو بار در روز انچام دهید .

 

▪ از برس های مناسب استفاده کنید که موهایتان را نکشد ، و به آنها آسیبی نرساند ، بهترین برس ، برسی است که شانه های آن چوبی باشد و خصوصا از برس هایی که شانه های فلزی دارند دوری کنید .

 

▪ موها به طور طبیعی یک سانت در ماه رشد می کنند . مخمر آب جو بسیار برای رشد موها و ناخن ها مناسب است . این مخمر را بر روی موها و ناخن های خود بمالید و بعد آن را ماساژ دهید تا جذب شود .

 

شامپوهای مناسب و بخصوص نحوه ی شستن موهایتان راهی موثر به حساب می آیند .

 

▪ راه دیگر استفاده از روغن های مناسب جهت رشد موهایتان است ، از روغن های مانند : روغن بادام ، روغن دانه ی انگور ، روغن کرچک ، روغن زیتون ، جوانه ی گندم ، این روغن ها ی تغذیه کننده های بسیار موثر و خوبی در جهت تسریع رشد مو به حساب می آیند .

منبع:پورتال سیمرغ

بيشتر افراد افزايش سن را مترادف با چهره اي پرچين و چروک، شکسته و سرد مي دانند که بدني فرسوده ، ناتوان و خسته آن را يدک مي کشد. در نظر بسياري از ما يک فرد مسن بايد با زندگي خداحافظي کند. يا فعاليت هاي روزمره را کنار بگذارد. درصد زيادي از مردم ورود به دهه چهل زندگي را افتادن در سراشيبي مي دانند و آغاز دوره اي که شروع ناتواني هاي جسمي و رواني در آن رقم مي خورد؛ در حالي که اين تصورات درست نيست و افراد مي توانند با داشتن رژيم غذايي مناسب، ورزش، رعايت بهداشت روان، شرکت در فعاليت هاي اجتماعي مناسب و پويا نگه داشتن ذهن خود سال هاي دهه چهل زندگي و بعد از آن را نه افتادن در سراشيبي که گام گذاشتن در مرحله نوين از زندگي بدانند که مي تواند کيفيت زندگي آنها و کساني را که با آنها زندگي مي کنند، ارتقا دهد.

 

در هر حال شروع دهه چهل زندگي و سال هاي بعد از آن با تغييرات انکارناپذيري همراه است. که يکي از آنها تغيير در چهره افراد است. وقتي شما وارد دهه چهل زندگي خود مي شويد، احتمالا مي بينيد که اطراف دهان و چشم ها و روي پيشاني تان خطوط و چروک هايي ظاهر شده و به طور کلي حس مي کنيد چهره تان شکسته و سرد به نظر مي آيد. ولي اگر مراقبت هاي ساده اي را در مورد پوست تان انجام دهيد، مي توانيد روند پيري پوست تان را کند کنيد و مدت بيشتري از داشتن پوستي سالم و شادات لذت ببريد. در زير نکاتي را مي خوانيد که با رعايت آنها مي توانيد به اين هدف برسيد.

 

 

پوست تان را ارزيابي کنيد

 

وقتي سن شما بالاتر مي رود، پوست تان هم پير مي شود. و کلاژن و فيبرهاي الاستين خود را از دست مي دهد. از اين رو پوست خشک و شل مي شود. حتي اگر در سال هاي قبلي پوستي عادي داشته ايد، در اين سال ها مشاهده مي کنيد که با افزايش سن پوست تان خشک مي شود. اين نشان مي دهد که بايد روش مراقبت از پوست تان و محصولاتي که تابه حال استفاده مي کرده ايد را تغيير دهيد.

 

 

روش مراقبت از پوست خود را تغيير دهيد

 

ممکن است تا به حال شما از يک روش معمولي براي لايه برداي ، پاک سازي يا مرطوب کردن پوست استفاده مي کرديد که مناسب هم بوده است؛ ولي اکنون به دهه چهل زندگي پا گذاشته ايد، بايد روش مراقبت از پوست تان را تغيير دهيد تا نيازهاي جديد پوست تان برآورده شود. در اين دهه از زندگي شما اثرات چگونگي مراقبت هاي پيشين خود را از پوست تان مي بينيد. اين نشان مي دهد که چقدر بايد روش مراقبت از پوست تان را تغيير دهيد. اگر در طي سال هاي گذشته هميشه از کرم ضد آفتاب استفاده کرده ايد و مراقبت هاي پيشگيري را انجام داده ايد؛ نيازي به تغيير زيادي در روش قبلي نيست، ولي اگر در سال هاي گذشته به پوست خود بي توجهي کرده باشيد، خواهيد ديد که در اين سال ها چين و چروک و خطوطي روي صورت تان ظاهر خواهند شد.

 

 

ازمحصولاتي که ضد پيري پوست هستند، استفاده کنيد

 

اين فرآورده ها حاوي ترکيباتي هستند که پوست را نرم و با فرايند پيري پوست مبارزه مي کنند. به دنبال محصولاتي باشيد که حاوي ترکيباتي چون آلفاهيدروکسي اسيد يا رتينوئيدها باشند. اين ترکيبات نه تنها توليد کلاژن را در پوست تحريک مي کنند ، بلکه از وضوح چين و چروک ها و خطوط مي کاهند. باز هم دقت کنيد که سر خود به دنبال خريد اين محصولات نرويد و به خاطر اينکه فلان محصول براي دوست تان خوب عمل کرده، از آن استفاده نکنيد. ممکن است محصولي که به دوست تان کمک کرده است، براي شما مضر باشد. بهترين کسي که مي تواند شما را راهنمايي کند، متخصص پوست ومو است. او با توجه به خصوصيات پوست شما و معيارهاي ديگري که به عنوان يک متخصص به آنها اشراف دارد، مي تواند بهترين محصول را به شما پيشنهاد کند.

 

 

آکنه را درمان کنيد

 

بروز آکنه در سال هاي دهه چهل زندگي امري شايع است؛ چون بدن با تغييرات هورموني مواجه مي شود که مي توانند زمينه بروز آکنه را فراهم کنند. آکنه بزرگسالان يک نگراني جدي است. بنابراين اگر شما هم دچار چنين مشکلي شديد، به پزشک مراجعه کنيد و تحت درمان مناسب قرار بگيريد. از محصولاتي استفاده کنيد که به بهبود آکنه و ناپديد شدن يا کاهش شدت جوش ها کمک مي کنند.

 

 

از مواد آرايشي زياد استفاده نکنيد

 

برخي از زنان در اين سنين و با مشاهده اين تغييرات بيشتر و غليظ تر از مواد آرايشي استفاده مي کنند تا چين و چروک ها يا جوش ها زير آن پنهان شوند. جدا از آسيبي که استفاده زياد از مواد آرايشي به پوست مي زند، گاهي اوقات زيرسازي شديد پوست و استفاده زياد از پودرها باعث مي شود که چين و چروک ها واضح تر به چشم آيند.

منبع: دنياي سلامت 54

اگرچه کيف آرايش شما حاوي محصولات متفاوتي براي زيباتر شدن شماست و با استفاده از آنها بتوانيد تغييراتي در چهره خود به وجود آوريد اما فراموش نكنيد كه هيچ چيز مانند تغذيه سالم و انتخاب غذاهاي غني از مواد مغذي نمي‌تواند به زيبايي شما کمک‌ کند. به همين خاطر 5 ماده مغذي که باعث زيبايي شما مي‌شود و بايد به طور منظم آنها را در برنامه غذايي خود بگنجانيد، بيان شده است.

 

ريبوفلاوين يكي از ويتامين‌هايي است که براي سلامت پوست شما لازم است. شما مي‌توانيد اين ويتامين را در با خوردن شير، تخم‌مرغ، غلات غني‌شده، غلات سبوس‌دار، جگر و سبزيجات سبز به دست بياوريد. امتحان کنيد: سيب‌زميني شيرين و کلم پيچ اسيدهاي آمينه، پروتئين و اسيدفوليک جالب است كه بدانيد اين ماده مغذي باعث سلامت و زيبايي موهاي شما مي‌شود.

 

بنابراين براي دريافت پروتئين و اسيدهاي آمينه مي‌توانيد به طور منظم تخم‌مرغ، ماهي، گوشت لخم، حبوبات از جمله سويا، آجيل و. . . مصرف کنيد. همچنين مي‌توانيد اسيدفوليک مورد نيازتان را به ميزان فراوان با مصرف سبزيجات سبز، پرتقال و غلات سبوس‌دار به دست آوريد. امتحان کنيد: ماهي سرخ شده به همراه جعفري و ليمو *شکلات سياه برخلاف باوري كه گروهي از افراد معتقد به آن بودند كه مصرف شکلات سياه باعث شادابي و لطيفي پوستشان مي‌شود طي يک مطالعه كه به مدت 6 هفته صورت گرفت، محققان دريافتند افرادي که شکلات سياه مصرف مي‌کنند و به طور منظم در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار دارند، 15 درصد نسبت به افرادي که شکلات سياه مصرف نمي‌کردند، پوست‌شان کمتر دچار قرمزي مي‌شود. به نظر مي‌رسد که اين ماده غذايي حاوي موادي است که مانند فيلترهاي ضد اشعه ماوراء بنفش عمل مي‌کند.

 

اما به خاطر داشته باشيد که شکلات سياه غني از چربي و قند است و به همين دليل بايد در مصرف آن حد اعتدال را رعايت كرد. امتحان کنيد: کيک شکلات آهن کمبود آهن مي‌تواند باعث تضعيف، نازک و شکننده شدن موها شود. براي جلوگيري از اين مشکل و ديگر مشکلات سعي کنيد لوبيا، عدس يا حبوبات و مواد غذايي با درصد بالايي از آهن را مصرف کنيد. اين ماده معدني در حضور ويتامين C‌ بهتر جذب مي‌شود، يک ليوان (250 ميلي‌ليتر) از عدس 37 درصد از مقدار مورد نياز روزانه آهن را فراهم مي‌کند.

 

فراموش نكنيد كه گوشت قرمز و مرغ نيز منابع خوبي براي تامين آهن مورد نياز بدن است. امتحان کنيد: عدسي ليکوپن اين ماده شما را در برابر سرطان پوست محافظت مي‌کند. زردآلو، گريپ فروت صورتي، هندوانه و گوجه فرنگي حاوي اين ماده هستند. امتحان کنيد: سالسا گوجه‌فرنگي، فلفل شيرين

منبع:salamatiran.com

ماسک ضد افتادگي پوست گريپ فروت

 

مواد لازم:

 

آب تازه گريپ فروت: 1قاشق غذاخوري عسل: 1 قاشق مربا خوري

گلاب:1 قاشق مربا خوري

پودر جوانه گندم: 1 قاشق مربا خوري

طرز تهيه:

 

آب گريپ فروت و گلاب را به پودر جوانه گندم اضافه کنيد و خوب هم بزنيد و سپس عسل را به آن اضافه کنيد. سپس آن را به مدت 20 دقيقه روي تمام صورت به جز دور چشم قرار دهيد و سپس با آب، ملايم بشوييد در صورت احساس خشکي پوست پس از ماسک از يک مرطوب کننده مثل کرم هاي مرطوب کننده الوئه ورا استفاده کنيد.

 

 

پاک کننده گياهي دور چشم

مواد لازم:

 

به دانه: 2 قاشق غذاخوري پر

آب: 200 سي سي

عرق بهار نارنج: 50 سي سي

 

طرز تهيه:

 

به دانه را به مدت 5 دقيقه در آب جوشانده سپس اين مايع لزج را از صافي عبور دهيد پس از سرد شدن آن را به عرق بهار نارنج اضافه کنيد و در ظرف دردار تيره اي نگهداري کنيد. اين تونيک بسيار ملايم بوده و از آن مي توان جهت تميز کردن پوست هاي حساس حتي دور چشم استفاده کرد. پف آلودگي و تورم دور چشم را مي توان با اين ترکيب بهبود بخشيد. از اين پاک کننده جهت رفع خطوط ريز صورت هم مي توان استفاده کرد.

منبع: نشريه دنياي سلامت 54

شما برای خلاص شدن از شر موهای زائد بدنتان چه کار می‌كنید؟ از تیغ استفاده می‌کنید یا اپی‌لیدی یا موم و مومك؟

 

حتما شنیده‌اید که می‌گویند لیزر، موهای زائد بدن را برای همیشه از بین می‌برد.حرف و حدیث درباره این روش فراوان است....

 

برخی از مراجعان، نگران‌ هزینه‌های گران‌ آن هستند و به همین دلیل، پرسش اصلی‌شان این است كه با چند جلسه لیزر می‌توان به نتیجه مطلوب رسید؟اما سوال‌های دیگری هم هست: لیزر روی چه پوست‌هایی بهتر جواب می‌دهد؟ قبل و بعد از لیزر موهای زاید باید چه نكاتی را رعایت كرد؟ این نوشته به برخی از مهم‌ترین پرسش‌هایی که درباره لیزر موهای زاید، مطرح می‌شود؛ پاسخ می‌دهد.

 

 

1 قبل از لیزر موهای زاید چه كار باید كرد؟

 

تقریبا از یك ماه قبل از لیزر، موهای ناحیه مورد نظر نباید كنده و یا با تیغ یا موبر اصلاح شوند اما شب قبل از لیزر حتما باید توسط تیغ، اصلاح صورت گیرد.

 

 

2 چه پوست‌هایی بهتر به لیزر موهای زاید جواب می‌دهند؟

 

پوست‌های سفید با موهای تیره و ضخیم، بهترین كاندیداهای لیزر هستند.

 

 

3 چند جلسه لیزر برای حذف موهای زاید لازم است؟

 

بین 3 تا 6 جلسه لیزر به فواصل یك تا 2 ماه برای از بین بردن موها لازم است و البته در پایان این مدت باز ممكن است نیاز به رتوشی در حد هر 6 ماه یك بار وجود داشته باشد.

 

 

4 با چه دستگاه لیزری می‌توان موهای زاید را از بین برد؟

 

لیزرهای متعددی برای از بین بردن موهای زاید به كار می‌روند؛ از جمله دستگاه‌های ال.پی.ال و ... كه هر كدام می‌توانند آثار خود را داشته باشند و برای موهای خاصی به كار می‌روند. هر فردی كه در معرض لیزر قرار می‌گیرد، باید بداند با چه نوع لیزری و با چه كارخانه سازنده لیزری مورد معالجه قرار خواهد گرفت.

 

 

5 عوارض لیزرهای موهای زاید چیست؟

 

لیزر اگر به درستی توسط متخصص انجام گیرد و پارامترهای دستگاه به درستی انتخاب شود معمولا ایجاد عارضه نمی‌كند ولی به هر حال مانند هر عمل دیگری می‌تواند عوارضی داشته باشد. یكی از این عوارض سوختگی بدن است. دیگری ایجاد پیگمان‌های جلدی است كه به مرور از بین می‌روند. گاهی ممكن است تغییرات رنگدانه‌ای دیگری نیز روی پوست ایجاد شود كه البته به مرور رفع خواهد شد. در كل، اگر شخصی كه لیزر را انجام می‌دهد به كار خود مسلط باشد و نوع لیزر مناسب را انتخاب كند، مشكلی به وجود نمی‌آید.

 

 

6 هرچند وقت یك بار باید لیزر موهای زاید صورت گیرد؟

 

معمولا لیزرهای موها یك ماه یکبار انجام می‌گیرد ولی به مرور این فواصل را می‌توان طولانی‌تر كرد.

 

 

7 آیا موهای روشن و سفید هم به لیزر جواب می‌دهند؟

 

نه! اصولا لیزرهای مو فقط روی موهای تیره اثر می‌كنند و موهای سفید یا كركی معمولا به لیزر جواب نمی‌دهند.

 

 

8 آیا بعد از لیزر مو ممكن است مشکل دوباره عود كند و سر و کله موهای زاید پیدا شود؟

 

بله؛ ممكن است این حالت را ببینید و چاره‌ای جز لیزر مجدد هم وجود ندارد.

 

 

9 چرا هزینه‌های لیزر بالاست؟

 

چون این وسایل، وارداتی هستند و هزینه‌های زیادی برای نگهداری و راه‌اندازی آنها صرف می‌شود و بالتبع هزینه لیزر موهای ناخواسته، به خصوص در وسعت زیاد، بالاست.

 

 

10 آیا لیزر نواحی خاصی از بدن می‌تواند سرطان‌زا باشد؟

 

نه! استفاده از لیزر برای دفع موهای زاید، سرطان‌زا نیست.

منبع : salamat.ir

روند پیر شدن پوست به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده است و به شکل غیرقابل مشاهده، از 25 تا 30 سالگی آغاز می شود.

 

بازسازی سلولی کند می شود، پوست حالت کشش و سختی اش را از دست می دهد و چروک ها ظاهر می شوند. حدفاصل بین چشم ها و لب ها، مناطقی هستند که بیشتر از بقیه نقاط دچار چین و چروک می شوند.اما علاوه بر این عوامل ژنتیکی، عناصر خارجی هم در ایجاد چروک روی پوست نقش دارند.

 

 

دشمنان پوست

 

روند پیر شدن پوست با استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض آفتاب، سرما، باد و خشکی سرعت می گیرد. برخی از این عوامل عامل تولید رادیکال های آزاد هستند. رادیکال های آزاد مولکول های زائدی هستند که سیستم متابولیسم سلولی را برهم می زنند و باعث پیری زودرس پوست می شوند.

تغییرات هورمونی یائسگی نیز بر پوست زنان تأثیر می گذارد. در واقع، در زمان یائسگی، با کاهش شدید هورمون های زنانه، پوست نازک می شود و رو به خشک شدن می رود.

 

 

اقدامات کلیدی

 

پاک کردن آرایش، اکسیژنه و هیدراته (آب رسانی) کردن پوست، محافظت در مقابل آفتاب، اقداماتی ضروری برای همۀ سنین هستند. بهترین پیشگیری، مراقب مؤثر از پوست در مقابل امواج ماوراء بنفش است (با در سایه قرار گرفتن و استفادۀ دائمی از کرم های محافظت کننده).

 

 

یک توصیۀ مهم دیگر: سیگار نکشید!

 

توصیه می شود که از 30 سالگی، برای پیشگیری از پدیدار شدن چروک دور چشم، به طور منظم از مواد لایه بردار استفاده کنید، ضمناً برای تغذیۀ این ناحیه می توانید کرم های مخصوص را در این ناحیه بمالید.

 

* از 35 سالگی، می توانید مصرف کرم های ضد چروک و کرم های شب را آغاز کنید.

 

* از 40 تا 50 سالگی، باید آثار تغییرات هورمونی را با تغذیۀ پوست و فعال کردن مجدد فعل و انفعالات چربی ها، محدود کنید.

 

*تغذیه ای متعادل، سرشار از ویتامین ها، ریز مغذی ها و برخی اسید های چرب (امگا 3 و امگا6) نیز برای زیبایی پوست توصیه می شود.

 

 

مواد ضد چین و چروک

 

مولکول های متعددی در کرم های آرایشی و بهداشتی موجودند که آثار متفاوتی دارند. اسید های میوه ها و AHA ها به عنوان لایه بردار عمل می کنند و این اثر باعث روشن شدن پوست می شود. البته باید با احتیاط از آنها استفاده کرد، زیرا در عین حال ممکن است سرعت طبیعی نازک شدن پوست را افزایش دهند.

 

آنتی اکسیدان ها (خصوصاً ویتامین E، C و بتا کاروتن) با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و وضعیت سطح پوست را بهبود می بخشند.

 

رتینول، که از ویتامین A مشتق می شود، باعث بازسازی سلولی می شود و چین و چروک های ریز را کاهش می دهد؛ بنابراین، رتینول می تواند برای پیشگیری هم مفید باشد.

 

با این وجود توصیه می شود که پوست تان را با مقدار زیادی از مواد متفاوت و گوناگون مورد درمان قرار ندهید.

 

 

پزشکی زیبایی

 

برخی روش های پزشکی زیبایی می تواند چین و چروک هایی را که دیگر قابل تحمل نیستند، از بین ببرد... امروزه روش ها و محصولات مورد استفاده در حال بهتر و بهتر شدن هستند. برای از بین بردن چین و چروک ها، بسته به محل قرار گرفتن شان و نوع شان، راه حل های متفاوتی پیشنهاد می شود.

 

در وحلۀ اول، مهم ترین اقدام مراجعه به یک پزشک زیبایی یا یک متخصص پوست با تجربه است.

 

 

روش پر کردن از طریق تزریق:

 

در این روش، همان طور که از نامش پیداست، محلی از پوست را که چروک دارد، پر می کنند. ماده ای که در این تزریق مورد استفاده قرار می گیرد باید قابل حل شدن باشد؛

 

این کار کم و بیش اثر سخت کنندگی دارد. تزریق به کمک یک سوزن ظریف در درون چروک، در غشاء میانی پوست، انجام می شود. این روش می تواند برای پر کردن شیار خط لبخند مورد استفاده قرار بگیرد. امروزه اسید هیلائورُنیک بسیار زیاد برای این تزریق مورد استفاده قرار می گیرد، خصوصاً برای چین و چروک های اطراف دهان.

 

بوتاکس مانع عملکرد ماهیچه های مسئول بیان حالات بر روی هدایت عصبی می شود. این ماده خصوصاً برای چین و چروک های افقی پیشانی و چروک بین دو ابرو مفید است.

 

روشی دیگر در پزشکی زیبایی برای کاهش چین و چروک ها:لایه برداری ویژه، خصوصاً برای برخی از چین و چروک ها و خطوط.

منبع:seemorgh.com

درمان لک صورت

با پیشگیری از تابش مستقیم اشعه خورشید بر روی صورت از ایجاد لک تا حد زیادی می توان جـلوگـیری کرد.

 

با مصرف کرم های ضدآفتاب  به طور منظم با عیار بالاتر از 20 به فواصل هر 3 ساعت و همچـنین اجـتناب از تابش نور مستقیم خـورشـید بر روی صورت در افراد مستعـد، می توان از ایجـاد لک پیشگیری نمود. برای از بین بردن لک با تجویز پزشک متخصص از کرم های حــاوی هـیدروکـینون با درصدهای گـوناگـون ( نباید بیشتر از 6 تا 7 درصد باشد) و نیز از کرم ترتینوئین 05/0 درصد می توان اسـتفاده نمود. در صورت استفاده از این دو کرم بهتر است صبح پس از استفاده از کرم های ضدآفتاب استفاده شود.

روش های دیگـر در درمان لک صورت :

درمان لک صورت

لایه برداری ( PEELING ) ؛ سایش پوست به صورت مکانیکـی ( DERMABRESION & SALABRESION )؛ لـیزر؛ کـه بسـته به پوسـت افـراد انتخـاب می شود. افـراد با رنگ چـشــم روشـن و مـوهـای روشــن مـقـــدار رنگـدانـه پـوسـتی کـمتری نسـبت به پوسـت های تیره دارند و به همین دلیل نور آفتاب بیشتر در پوست این افراد نفوذ دارد و چون یکی از اثرات نور آفتاب ایجاد لک صورت و همچنین كــک و مک است برای پیشگیری و درمان ، این افراد نیاز مبرم به ضد آفتاب دارند.

یکی از درمان های لک صـورت  استفاده از پیـلینگ است . ولی این روش ، مناسب همه افراد ، به خصوص افرادی که پوست تیره دارند ، نیست. چــون یکی از عـوارض پیلـینگ ایجاد لک است و احتمال ایجـاد لک در افراد با پوست تیره بالا است .

هیچکدام از روش های درمانی لک صورت دائمی نیست و در یک جلسه نیز انجام نمی گیرد و نیاز به تجـدید درمان دارد ؛ زیرا استـعداد افراد برای ایجاد لک با این روش های درمانـی برطرف نمی گردد. به هر حال مصرف ضدآفتاب در افراد مستعد یک نیاز حیاتی در درمان و پیشگیری از لک می باشد.

 

 

 

رفع لکه های صورت و جوشهای بدن:

درمان لک صورت

ماسک های مناسب برای درمان لک صورت -این معجون و یا بهتر بگوییم ماسک ویژه جهت رفع لکه های ناشی از جای جوشها و یا لکه های حاملگی بسیار موثر است به شرط آنکه حتما به طور مداوم و روتین، طبق عادت با هر بار حمام کردن و یا هفته ای دو بار این کار انجام شود :

مواد لازم  برای هر بار استفاده از این ماسک :

ماست کم چرب  :  یک قاشق غذا خوری
حنای بی رنگ :   یک قاشق مربا خوری
گلا ب :     دو سه قطره

این مواد را با هم مخلوط کرده و قبل از حمام به مدت پانزده تا بیست دقیقه بر روی صورت یا بدن خود و جاهایی که جوش می زند بمالید و صبر کنید تا خوب جذب شود که بهتر است برای جذب بهتر اگر فرصت داشتید کمی هم در بخار حمام بمانید تا کاملا جذب پوست شود در غیر این صورت لزومی نیست و می توانید پس از این مدت زمان بشویید.
اثر بخشی این ماسک زمانی خود را نشان خواهد داد که با هر بار حمام کردن بر روی صورت و بدن گذاشته شود،  در صورتی هم که فقط به عنوان ماسک بر روی پوست صورت مورد استفاده قرار می گیرد حتما هفته ای دو بار استفاده شود آنوقت شما تاثیر آن را پس از یک ماه استفاده ی مرتب بر روی چهره و بدن خود خواهید دید.

 

اگر لب‌های ترک‌خوردهٔ شما زبان می‌داشتند، درخواست دو چیز می‌کردند: رطوبت و چیزی که رطوبت را نگاه دارد. اما لب‌ها چه‌گونه رطوبت خود را از دست می‌دهند؟ اگر شما هم عادت شایع زبان زدن به لب‌ها را دارید، شرایط مناسب برای ترک‌خوردن لب‌ها را فراهم کرده‌اید.

 

در هوای خشک، مثل اتاق دارای دستگاه حرارت مرکزی، رطوبت لب‌ها تبخیر می‌شود و شما به طور ناخودآگاه خشکی لب‌ها را احساس کرده و با زبان آنها را مرطوب می‌کنید. وقتی این رطوبت هم تبخیر شود، باز هم رطوبت بیشتری از لب‌ها خارج می‌شود.

 

آفتاب سوختگی لب‌ها نیز شما را وادار به مرطوب کردن آنها کرده و بالاخره ترک خوردن آنها را به‌دنبال دارد.

 

از علل شایع دیگر واکنش آلرژیائی به رنگ ماتیک است.برخی افراد عمدتاً در گوشه‌های لب دچار ترک‌خوردگی می‌شوند که احتمالاً به‌خاطر شکل لب‌هایشان است. اگر در حالت استراحت صورت گوشه‌های لب‌ها پائین می‌افتند، بزاق دهان در آنجا جمع شده و باعث ترک خوردن آنها می‌گردد.

 

ترک خوردن لب‌ها آنها را تحریک‌پذیر و ناخوشایند می‌کند. اما همیشه راهی برای درمان آنها وجود دارد.

 

آب نمک بزنید. درمان نهائی ترک خوردن لب کمپرس کردن روزانهٔ آنها با آب نمک سرد است. یک قاشق مرباخوری نمک را در نیم لیتر اب حل کنید. حوله‌ای را در آن خیسانده و چند دقیقه روی لب‌ها بگذارید. این کار را به مدت یک هفته هنگام رفتن به رختخواب انجام دهید.

 

رطوبت را حبس کنید. بلافاصله بعد از کمپرس کردن لب‌ها لایه‌ای ضخیم‌ نرم‌کنندهٔ لب، مثل وازلین یا لانولین روی لب بزنید تا رطوبت را در آن حفظ کند.

 

کورتیزون بزنید. اگر یک هفته کمپرس آب نمک و وازلین ترک لب‌ها را درمان نکرد، می‌توانید پماد هیدروکورتیزون یک درصد هم به آن اضافه کنید. پماد را زیر نرم‌کننده بزنید. این کار را دو هفته تکرار کنید.

 

زبان نزنید. خیس کردن لب‌ها با زبان کاری غیر ارادی مثل پلک زدن است.اما خودداری از آن اولین قدم در درماند ترک لب است. باید متوجه باشید که زبان زدن لب‌ها اولین عامل ترک‌خوردن آنهاست.

salamat news .com

با خوردن سبزي‌ رنگ پوست نيز تغيير مي‌كند. افرادي كه سبزي‌ و ميوه كمتري مصرف مي‌كنند، دچار كمبود ويتامين از جمله ويتامين B، ريبوفلاوين و اسيدفوليك مي‌شوند و رنگ پوست‌شان كدر خواهد شد و ممكن است لكه‌هاي سفيد يا پررنگ‌تر از پوست، روي پوست‌شان ظاهر ‌شود.

 

افرادي كه فلفل مي‌‌خورند پوست صورت‌شان به قرمزي مي‌گرايد. مصرف بيش از حد هويج و نارنگي سبب زرد شدن پوست به خصوص پوست كف دست‌ها مي‌شود. همچنين كرفس نيز پوست را برنزه مي‌كند.

 

خوردن زياد گوجه‌فرنگي سبب كم‌رنگ‌شدن پوست مي‌شود. بنابراين بايد در مصرف موادغذايي، سبزي‌ها و ميوه‌ها اعتدال را رعايت كرد. ‌

 

همچنين افرادي كه در برابر نور آفتاب به طولاني طور قرار مي‌گيرند بايد موادغذايي سرشار از ويتامين D را ميل كنند. افراد با پوست روشن، بور و سفيد نياز كمتري به ويتامين D دارند.

 

كمبود ويتامين D سبب بيماري‌‌هاي قلبي و كمبود ويتامين D عروقي، سرماخوردگي، سرطان پروستات و پوكي‌ استخوان خواهد شد.

منبع:خانواده سبز

سياهي دور چشم دلايل زيادي دارد كه از جمله مي‌توان به تغذيه نامناسب، كمبود خواب، كمبود آهن و تغييرهاي هورموني اشاره كرد. دانشمندان فرانسويي به اين نتيجه رسيد‌ه‌اند كه مصرف بيش از حد نمك نيز سبب تيره شده دور چشم خواهد شد.

 

به گفته اين دانشمندان، به طور كلي چربي دور چشم بسيار تاثير‌پذير است و با تغيير رژيم غذايي، افزايش سن و كمبود خواب بلافاصله پف مي‌كند يا تيره مي‌شود.

 

پزشكان معتقدند؛ غذاهاي شور سبب پف يا سياهي دور چشم مي‌شود، بنابراين با داشتن رژيم غذايي مناسب به سلامت‌تان كمك كنيد. بسياري از پزشكان مي‌گويند با نگاه كردن به دور چشم مي‌توان به سلامتي بدن پي برد.

 

هواي سرد و خشك در زمستان به خصوص همراه با وزيدن باد مي‌تواند باعث خشك شدن و حساس شدن پوست آن شود.

 

در فصل زمستان استفاده از وسايل گرم كننده، به همراه بسته بودن در و پنجره‌هاي منزل، مي‌تواند باعث خشك شدن هوا شود لذا بايد از يك مرطوب كننده مثل دستگاه‌هاي بخور استفاده كرد.

 

با مرطوب كردن هواي خانه به خصوص در طول شب و حين خواب تا حد زيادي از خشكي پوست جلوگيري مي‌شود.

 

شستشوي زياد و تماس بيش از حد پوست با شامپو و صابون سبب خشكي پوست ‌شده و با توجه به اين كه چربي قسمت سر، صورت و بالاتنه نسبت به قسمت ساعد و پاها بيشتر است در مدت شستشوي اين قسمت‌ها دقت بيشتري بايد در نظر گرفته شود.

 

افراد براي جلوگيري از خشكي پوست بعد از هربار استحمام، بايد از مرطوب كننده‌هاي پوست استفاده كنند تصريح كرد: مرطوب‌كننده‌ها، چربي طبيعي پوست را كه بر اثر استحمام از بين رفته است، جبران مي‌كنند و از آن جايي كه چربي طبيعي پوست براي جلوگيري از تبخير آب پوست ضروري است، بنابراين مرطوب كننده‌ها، سبب حفظ و رطوبت پوست و جلوگيري از خشكي آنها مي‌شود زمان مصرف مرطوب‌كننده‌ها بلافاصله بعد از استحمام و خشك كردن بدن با حوله است.

 

بهتر است براي شستشوي دست و صورت از آب ولرم استفاده شده و حتماً از كرم‌هاي مرطوب‌كننده مانند وازلين استفاده كنند همچنين جوانان و افرادي كه مستعد جوش هستند مي‌توانند از كرم‌هاي مرطوب‌كننده فاقد چربي استفاده كنند.

 

در هواي سرد، لباس مناسب پوشيده شود و براي دست‌ها حتماً از دستكش استفاده كنند، چون سرما يكي از عوامل خشكي پوست دست به شمار مي‌آيد.

منبع:سلامت نیوز

به طور كلي تبخال هم به صورت ارثي و هم به صورت اكتسابي بر لب بسياري از افراد ظاهر مي‌شود كه با درد و خونريزي موضعي و عفونت همراه است.

 

پزشكان معتقدند؛ علاوه بر ارثي بودن، كمبود ويتامين B، آهن و ليزين همچنين استرس، نگراني، ترس، هيجان و تب شديد نيز سبب تبخال مي‌شود. پزشكان توصيه مي‌كنند براي جلوگيري از ظهور تبخال و همچنين درمان سريع‌تر آن، لبنيات كم‌چرب را در برنامه غذايي‌تان بگنجانيد.

منبع:bebinnews

صورت من همیشه قرمز بنظر میرسد آیا کاری هست که بتوانم برای کاهش سرخی آن انجام دهم؟

 

با کمی پرهیز غذایی شروع کن.از یک مرطوب کننده با SPF حداقل 15 جهت حفاظت در برابر پرتوهای UV و تشدید گلگونی استفاده کنید.برای پوشاندن آن از یک پودر آرایش قوی با رنگ نزدیک به رنگ طبیعی پوستتان که کمی تن زرد دارد استفاده کنید تا تمام رنگدانه های قرمز و ناخوشایند را محو کند پودرهای فشرده جامد بهت از پودرهای مایع گلگونی را میپوشاند. یک پنکک پودری سبک با ته رنک زرد ایده ال است.

 

برای روشن کردن پوست بدون آنکه به صورتی بزند برس را به پودر رژگونه براق و با ته رنگ برنز آغشته کرده و بر روی گونه ، چانه ، تیغه بینی تان بکشید حتما از برس پر مو استفاده کنید.

 

پودرفشرده رژ گونه برنز با مارک اوریال پاریس (12 دلار در داروخانه ها) ، یا مارک کارگو (25 دلار)و یا پودر برنز کننده مارک بابی براون (33 دلار) را امتحان کنید. خط چشم وسایه مناسب نیز قرمزی را کاهش میدهد. از یک عینک قرمز قهوه ای و سایه خاکی طلایی استفاده کنید که باعث عدم توجه به مشکلی که میخواستید درمان کنید میشود.

منبع :سیمرغ

این نقاط سیاه رنگ چه مدتی بر روی پوست شما باقی می مانند ؟ چگونه صورت خود را عاری از هر گونه نقاط سیاه کنیم ؟

 

وقتی که سبوم مازاد و بیش از حد بر روی روزنه های پوستی شما قرار بگیرد ، باعث به وجود آمدن کومدن می شود و این کومدن های به مرور زمان بر روی پوست تغییر شکل می دهند و تبدیل به نقاطو جوش های سر سیاهی می شوند که شما را آزار می دهند . بنابراین لازم است که به فکر پوست خود باشید قبل از اینکه تمام نواحی پوست صورت شما با این نقاط سیاه رنگ پوشیده شود و مسلما از زیبایی و اعتماد نفس شما بکاهند.

 

هر روز پوست خود را در چند نوبت بشویید

اگر در طول روز آرایش می کنید ، شب هنگام و قبل از اینکه به بستر بروید حتما پوست خود را کاملا با صابون یا شیر پاک کن تمیز کنید تا پوست شما در شب استراحت کند و روزنه های پوست شما نفس بکشند.

 

از استعمال کرم هایی که پوست را خیلی خشک یا چرب می کنند اجتناب کنید

جوش های صورت و یا نقاط سر سیاه را مدام و پشت سر هم فشار ندهید و یا به اصطلاح با جوش های صورت خود کاری نداشته باشید زیرا بعضی از افراد اینقدر به جوش های چرکی یا جوش های سر سیاه صورت خود دست می زنند که بعد از مدتی اثر و جای تمام این جوش های بر پوست صورتشان باقی می ماند.

 

به مدت طولانی در معرض نور آفتاب مستقیم قرار نگیرید زیرا باعث بوجود امدن جوش های سر سیاه می شوند.

 

اگر می خواهید همیشه پوست تان شفاف باشد توصیه اکید می کنیم که هفته ای یک یا دو بار از ماسک و ماساژهای صورت استفاده کنید تا عضلات و روزنه های پوست صورت تاننفس بکشند و همین طور از آلودگی هایی که با آنها مواجه هستید رهایی یابند

 

چگونه این جوش های سر سیاه را کاهش دهیم و حتی از بین ببریم ؟ شما می توانید با شست شوی مکرر و با دقت تعداد این جوش های را کاهش دهید . قبل از اینکه جوش های چرکی و یا نقاط سر سیاه را دستکاری کنید بهتر است آن محل را ضد عفونی کنید و بعد از اتمام کارتان نیز دست هایتان را با آب و صابون به طور کامل شستشو دهید.

 

برای اینکه جوش های سر سیاه را خالی کنید بهتر است یک دستمال کاغذی را بین ناخن های انگشت خود قرار دهید و محل سر سیاه را بفشارید تا محتویات این جوش های خالی شوند و در ضمن اینکه خالی می شوند محتویاتشان با نقاط دیگر پوست صورت تان تماس ندارند و قرمز نیز نمی شوند زیرا از دستمال کاغذی جهت این کار استفاده می کنید.

 

شما حتما باید این جوش های سر سیاه را خالی کنید زیرا در غیر این صورت ظاهری زشت را به صورت شما می بخشند.

 

بعد از اتمام کار بهتر است از کرم هایضد التهاب استفاده کنیداگر می خواهید پوست تان به درستی تمیز شود و عاری از هر گونه جوش های سر سیاه باشد بهتر است این کار را به یک متخصص پوست بسپارید تا پوست شما را تمیز کند متخصص پوست شما اگر ضرورتی احساس کند ، پوست شما را به وسیله پیلینگ تمیز می کند.

 

این پیشنهاد ( پیلینگ پوست صورت ) در صورتی که شما از بیماریهای پوستی حادی رنج ببرید مانند آکنه شدید، ناراحتی های پوستی و .... پیشنهاد نمی شود.

 

پیشنهادی باور نکردنی برای از بین بردن جوش های سر سیاه در منزل : توصیه می کنیم ویتامین سی یا آبلیمو را برپوست خود امتحان کنید ا ین ماسک طبیعی را به مدت 15 دقیقه بر پوست شما باشد تا تاثیر آن را مشاهده کنید . سپس صورت تان را بشویید وبا یک حوله خشک و تمیز خشک کنید . و در نهایت صورت خود را با گلاب بشویید.

منبع: سیمرغ

بيشترين استفاده از ليزر براي از بين بردن موهاي زائد بدن است و اگر از اين روش درماني به‌ درستي استفاده شود، عوارضي به‌ همراه نخواهد داشت.

 

دكتر سيما رسايي اظهار كرد: ليرز در زمينه علوم پزشكي و درماني، استفاده‌هاي بسياري دارد كه يكي از مهم‌ترين استفاده‌هاي آن در زمينه درمان بيماري‌هاي پوستي است و بيش‌ترين استفاده از روش درماني ليزر در درمان بيماري‌هاي پوستي، براي از بين بردن موهاي زائد است.

 

رسايي تصريح كرد: در صورت استفاده صحيح از روش درماني ليزر، معمولا مشكلي براي بيمار ايجاد نمي‌شود. در استفاده از روش درماني ليزر، به ‌ندرت ممكن است فردي دچار سوختگي شود كه آن ‌هم پس از چند روز بهبود مي‌يابد و اثرات سوختگي از بين مي‌رود.

 

اين متخصص پوست خاطرنشان كرد: از بين بردن خال و تاتو و درمان زگيل از ديگر موارد استفاده از روش درماني ليزر است كه در اين موارد نيز معمولا مشكل خاصي براي بيمار ايجاد نمي‌شود. از بين بردن جاي جوش‌هاي صورت نيز مورد ديگري است كه معمولا براي درمان آن از روش ليزر استفاده مي‌شود كه به سه روش ليزر سطحي، عمقي متوسط و عميق انجام مي‌شود.

 

عضو هيات‌علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌ شاپور اهواز اظهار داشت: در روش درماني ليزر عميق، لازم است پس از انجام ليزر مراقبت‌هاي بيش‌تر و دقيق‌تري از پوست انجام شود و تا حد امكان محلي كه مورد درمان قرار گرفته، نبايد در معرض تابش مستقيم نور خورشيد قرار گيرد.

 

رسايي گفت: پيش از انتخاب روش درماني ليزر، لازم است بيمار مورد معاينه متخصص پوست قرار گيرد و اگر پزشك تشخيص داد كه انجام ليزر عارضه‌اي براي بيمار به‌ همراه نخواهد داشت و پوست بيمار پذيرش ليزر را دارد، مي‌توان از روش درماني ليزر استفاده كرد.

 

وي افزود: برخي پوست‌هاي داراي جاي جوش، شرايط انجام ليزر را ندارند و ممكن است پس از ليزر، زخمي كوچك بر روي پوست ايجاد شود و قرمزي سطح پوست تا مدت‌ها باقي بماند. در چنين مواردي ليزر CO2 استفاده نمي‌شود و به‌جاي آن از روش ميكرودرم استفاده مي‌شود.

 

اين متخصص پوست تصريح كرد: در روش ميكرودرم با استفاده از دستگاهي ويژه از پوست مراقبت مي‌شود آلودگي‌ها، چربي‌ها، گرد و غبار و موادي زائدي كه روي سطح پوست قرار دارند، از سطح پوست برداشته مي‌شوند. استفاده مكرر از اين روش مي‌تواند موجب تقويت فيبرهاي كلاژن پوست شود و در نتيجه سطح پوست درخشان‌تر مي‌شود.

 

رسايي گفت: افزايش قوام پوست و از بين رفتن جاي جوش و از بين رفتن چين و چروك‌هاي خفيف سطح پوست از ديگر مزاياي استفاده از روش ميكرودرم است.

منبع:سلامت نیوز

داشتن پوست سالم و شاداب تاثیر چشمگیری هم در روحیه افراد دارد و هم میتواند آنها را جوان تر و شاداب تر نشان دهد.

 

 

با رعایت کردن موارد زیر میتوانید پوست سالم و شادابی داشته باشید

1- بر روی پشت بخوابید : نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود که به آن خطوط خواب می گویند. چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانیکه از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود . خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را افزایش می دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک های روی پیشانی می شود . بنابراین به منظور کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید .

 

2 - ماهی بیشتر بخورید ماهی سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد .

 

3 - برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید ! بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید : حرکت های تکرار شونده ماهیچه های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن باعث خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیار هایی در سطح زیر پوست می گردد. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک می شود. بنابراین چشمان خود را گشاده نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالعه دارید حتما از آن استفاده کنید. به منظور محافظت از پوست دور چشم از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید .از25سالگی شروع به مصرف كرم دور چشم كنید .

4 - استفاده از آلفا هیدروکسی اسید ها بر روی پوست : این اسید های طبیعی سلول های پوستی مرده سطحی را می زاید و باعث کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت می شود ، به خصوص چروک ها و خطوط دور چشم . شواهد جدید نشان می دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک می کند .

5 -پوستتان را مرطوب نگه دارید .طبق نظر متخصصان پوست دانشکده مریلند شستشوی صورت ، پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست می شود پاک می کند . بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سد های طبیعی از بین می رود . اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کنید .وبعد از شستن از كرم مرطوب كننده مناسب پوستتان استنفاده كنید .

6 - ویتامین سی موضعی را امتحان کنید : تحقیقات نشان می دهد که ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری می کند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش (UVA,UVB) ممانعت می کند . همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگدانه ای پوست می گردد . اما مهم این است که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود . طبق مطالعات اسید آسکوربیک ال (I-ascorbic) برای رفع چروک های صورت بسیار موثر است .

 

7 - به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید : مطالعات ثبت شده در مجله تغذیه سال 2006 ثابت می کند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت می کند و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد . همچنین آب رسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و یاعث می شود که پوست لطیف تر و نرم تر به نظر آید .

 

8 - سویا بخورید : تحقیقات نشان می دهد که مصرف سویا باعث التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید می شود . یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین های ، پروتئین ها و عصاره چای سفید ، دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد ) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از 6 ماه پوست محکم می شود .

 

9 - مراقبت های پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید : اگر شما واقعا می خواهید پوستتان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.

حمام افتاب نگیرید واز نور خورشید اجتناب کنید . کرم ضد آفتاب استفاده کنید . سیگار نکشید . از مرطوب کننده ها استفاده کنید .ورزش یا پیاده روی كنید چون باعث می شود خون رسانی بهتر به پوست وتقویت عضلات می گردد وسبب كاهش استرس می شود .

 

10- از كاهش وزن سریع خودداری كنید .زیرا كاهش وزن سریع سبب چین وچروك می شود

 

11- چای سبز بنوشید .نوشیدن مقدار كافی از چای سبز علاوه بر اثر ضد چروك اثر ضد سرطانی نیز دارد ،كاهش تجمع چربی اضافی در بدن ،جلوگیری از ناراحتی قلبی می شود .

12-صبح ها یك كیسه خشك قبل از حمام روی بدن خود بكشید .این كار باعث می شود سلولهای مرده جداشده وهمچنین گردش لنفاوی وخون راتقویت می كند وباعث كاهش تورم وپف می شود علاوه براین كه فشار ملایم باعث ارامش اعصاب می گردد .

 

13- تغذیه صحیح وگوارش سالم : پوست خوب انعكاسی از گوارش خوب است .افرادی كه دچارجوش صورت ،روزاسه ،پسوریازیس (صدف) هستند اغلب از یبوست ، عدم تعادل بین باكتری های خوب وبد ودیگر مشكلات گوارشی دارند وعلت ان ها :1- عدم نوشیدن آب كافی 2- عدم مصرف غذاهای فیبر دار است.

منبع:سلامت نیوز

زیبایی مو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است چرا که در زیبایی چهره تأثیر مستقیم می‌گذارد اما باید در نظر داشت این زیبایی تابع جنس و حالت مو می‌باشد.

برخی از موها دارای حالتی زشت و زننده هستند و به اصطلاح دارای حالت‌های مجعد، وز دار و … و همواره بانوان در تلاش هستند حالت آن‌ها را تغییر دهند در این میان برخی از بانوان استفاده از اتوهای مو را در پیش می‌گیرند که اصلا انتخاب مناسبی نیست و صاف شدن مو توسط آن‌ها ماندگار نبوده و حتی سبب آسیب شدید به مو می‌شود.

۱- استفاده‌ی درست از نرم کننده‌ها
استفاده از نرم کننده‌ها ممکن است روشی سریع برای دستیابی به موهایی زیبا باشد اما استفاده‌ی نادرست از این محصول می‌توانند سبب زشتی موهایتان شود. برای انتخاب نرم کننده مناسب می‌بایست ابتدا جنس موهای خود را در نظر گیرید و متناسب با آن نرم کننده معتبری تهیه کنید؛ از انتخاب نرم کننده های بی نام و نشان به شدت به پرهیزید.
هنگام استفاده از نرم کننده‌ها دقت داشته باشید که این ماده فقط باید بر روی ساقه‌ی موها مالیده شود و در انتها باید موها را به طور کامل شستشو دهید تا ذره ای نرم کننده باقی نماند.

۲- در محیط مرطوب توقف ممنوع!
محیط‌های مرطوب سبب وز شدن موها می‌شوند. همچنین در نظر داشته باشید رطوبت هوا به مجعد شدن موها کمک بیشتری می‌کند. تا جای ممکن سعی کنید در محیط‌های مرطوب نمانید.

۳- گرفتن سشوار در نزدیکی موها ممنوع
به طور معمول برای حالت دادن به موها از سشوار استفاده می‌شود اما باید در نظر داشت حالت گرفتن موها به واسطه حرارت شدیدی است که تولید می‌کند و این حرارت و گرمای شدید سبب خشک شدن مو شده و در نتیجه از طول عمر و دوام مو کاسته می‌شود. به همین دلیل سعی کنید تا جای ممکن از سشوار و دیگر وسایل خشک کننده استفاده نفرمایید. البته در شرایطی که چاره‌ای جز استفاده از سشوار برایتان نمانده بود حتماً توسط آبپاش موهای خود را مرطوب کنید تا از شدت صدمات وارده به حد قابل توجهی کاسته شود.

۴- زیادی شانه نکشید
اگر شما واقعاً می‌خواهید موهای زیبایی داشته باشید پس زیاد آن‌ها را شانه نکشید. برایتان عجیب است نه!؟ بگذارید با یک مثال قضیه را روشن‌تر کنم. حتماً شما هم پس از جلد کردن هدایای خود توسط کاغذ کادو برای زیباتر شدن آن از روبان استفاده کرده‌اید، حال یک سئوال!؟ شما برای فر دار کردن این روبان چه کرده‌اید؟ بله درست است شما روبان را بین دندانه های شانه گذاشته‌اید و او را محکم به دندانه‌ها کشیده‌اید؛ شاید از روش‌های دیگری استفاده کرده باشید ولی این روش و روش استفاده از قیچی معمول‌تر است. حال متوجه اصرار ما مبنی بر کم شانه کشیدن شدید!؟
پیشنهاد ما به شما استفاده از شانه های دندانه درشت و یا حتی استفاده از انگشتان دستتان است. با استفاده از انگشتان دست یا شانه‌هایی با دندانه های درشت موهای شما می‌توانند آزادنه حالت بگیرند و تحت فشار نباشند در این صورت خوش فرم‌تر خواهند شد.

۵- جنس بالشت خود را بررسی کنید
از رو بالشتی‌هایی با جنس ساتن به شدت حذر کنید. پارچه های ساتنی سبب اصطکاک شدید موهایتان شده و همین عامل موجب می‌شود موهایتان شکسته شده و از حالت معمول خود خارج شوند. پیشنهاد ما به شما استفاده از تترون، مخمل و … برای رو بالشتی هایتان هست.
منبع: آرایشیک 

 

حتی اگر شما ژن‌های فوق‌العاده‌ای داشته باشید و بسیار جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید، تغییرات مربوط به افزایش سن در ظاهر چهره شما یک امر اجتناب‌ناپذیر است.

 

 

جوان‌سازی صورت؛ به چه صورت؟

 

افزایش سن بر هر بخشی از بدن اثر می‌گذارد؛ از جمله بر پوست صورت. هر چه سن بالاتر می‌رود و تجربه و خرد آدم بیشتر می‌شود، تغییراتی که در ظاهر بیرونی رخ می‌دهد، افزایش می‌یابد؛ تغییراتی که بیش از همه، در پوست پیشانی قابل مشاهده است...

 

 

چند تغییر رایج با افزایش سن در پوست صورت ما رخ می‌هد که البته برخی از آنها آشناتر و آشکارترند:

 

پیشانی با پس رفتن خط رویش مو وسیع می‌شود.

 

گوش‌ها اغلب اندکی درازتر می‌شوند زیرا غضروف آنها رشد می‌کند.

 

نوک بینی ممکن است به سمت پایین خم شود زیرا بافت همبند حمایت‌کننده غضروف بینی ضعیف می‌شود.

 

همچنین تغییرات ساختاری‌ای نیز در پشت صحنه رخ می‌دهد. هنگامی که جوان هستید، چربی در صورتتان به شکلی یکنواخت توزیع می‌شود و برخی از تجمعات چربی در اینجا و آنجای صورت در پیشانی، گیجگاه، گونه‌ها و نواحی دور دهان و چشم وجود دارد. با افزایش سن، حجم این چربی کاهش می‌یابد، بیرون می‌زند و به سمت پایین می‌افتد؛ بنابراین خطوط چهره که قبلا گرد بودند، ممکن است فرورفته شوند و پوست که نرم و کشیده بود، شل و آویزان می‌شود. در عین حال، چربی در سایر بخش‌های صورت، به خصوص نیمه پایینی صورت و اطراف چانه و گردن جمع می‌شود و فرد به اصطلاح غبغب پیدا می‌کند. البته چین و چروک هم در صورت پدیدار خواهد شد. چین و چروک‌های عمیق، آنهایی که در پیشانی و میان ۲ ابرو ایجاد می‌شوند، «خطوط عاطفی» نامیده می‌شوند. این خطوط، محصول انقباض و برآمدگی عضلات صورت‌اند و درنهایت روی پوست شیار ایجاد می‌کنند.

 

سایر چین‌های صورت ممکن است عمیق‌تر هم بشوند؛ چرا که چربی اطراف آنها کاهش پیدا می‌کند و جابه‌جا می‌شود. چین‌‌و‌چروک‌های ریزتر صورت ناشی از آسیب نور خورشید، سیگار کشیدن و تحلیل‌رفتن طبیعی اجزای پوست هستند که در شرایط معمول پوست را ضخیم و انعطاف‌پذیر نگاه می‌دارند.

 

 

پیری پوست صورت چاره دارد؟

 

حتی اگر شما ژن‌های فوق‌العاده‌ای داشته باشید و بسیار جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید، تغییرات مربوط به افزایش سن در ظاهر چهره شما یک امر اجتناب‌ناپذیر است. این تغییرات بیانگر شادی‌ها و رنج‌های ما در طول زندگی هستند. یک طرز برخورد این است که سنمان و ظاهرمان را همان‌طور که هستیم، بپذیریم. اما همه افراد این نوع نگرش را قبول ندارند و برخی ممکن است بخواهند این تغییرات را به تعویق بیندازند؛ از جمله با کشیدن پوست صورت که در آن، با جراحی بافت‌های اضافی در صورت برداشته و پوست شل‌شده در بخش پایینی صورت کشیده می‌شود.

 

روش‌های پوست‌‌کشی صورت امروزه بهبود یافته‌اند و بنابراین نتایج حاصل از آنها طبیعی‌تر به‌نظر می‌رسند. اما این جراحی گران‌قیمت است و کارهای دیگری باید همراه آن انجام شود تا نتایج مطلوب به دست آید. پوست کشی‌صورت، بیستمین عمل جراحی زیبایی پرطرفدار است و اکنون گزینه‌های بسیار دیگری برای تغییر دادن صورت در حال پیر شدن وجود دارد. گرچه اغلب این روش‌های جوان‌کردن دوباره صورت، غیرجراحی هستند اما هزینه انجام آنها هم کم نیست، به‌خصوص اگر نیاز به درمان‌های مکرر باشد.

 

چند نمونه رایج از کارهایی که می‌توان برای رسیدن به صورتی جوان‌تر انجام داد، به شرح زیرند:

 

محافظت در برابر نور خورشید: شاید محافظت صورت در برابر نورخورشید بهترین شیوه برای حفاظت از پوست باشد. بیشتر آسیب‌های پوست صورت ناشی از بخش A اشعه ماورای‌بنفش (UVA) نور خورشید است بنابراین لازم است که از کِرِم ضد‌آفتاب استفاده کنید تا در مقابل UVA و نور UVB که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود، محافظت شوید. به سر گذاشتن کلاه لبه‌پهن نیز ایده خوبی است.

 

کِرِم‌ها و لوسیون‌ها: کِرِم‌های مرطوب‌کننده، پوست را تسکین می‌بخشند و ممکن است به‌طور موقت باعث شوند چین‌و‌چروک‌های صورت کمتر خود را نشان دهند. مرطوب‌کننده‌ها حاوی آب هستند تا باعث شوند پوست کمتر چرب شود و همچنین بسیاری از آنها حاوی موادی مانند گلیسیرین هستند که ممکن است به اتصال آب به پوست کمک کنند. کِرِم‌های لایه‌بردار ممکن است با برداشتن سلول‌های پوستی مرده که به سادگی مانند دوران جوانی فرد نمی‌ریزند، باعث شوند ظاهر پوست پیر‌شده جوان‌تر به نظر برسد.

 

چند کِرِم که به وسیله پزشک تجویز می‌شود (مانند آویتا، آواگا، رنووا، رتینا- A) نیز وجود دارند که می‌توانند باعث کاهش چین‌و‌چروک‌های پوست و نقاط قهوه‌ای رنگ (نقاط کبدی) روی پوست ناشی از تابش اشعه خورشید شوند. همه این کِرِم‌ها حاوی ترکیبات رتینوییدی هستند و از لحاظ ساختمانی به ویتامین A شبیه‌اند و به نظر می‌رسد از طریق القای تولید کلاژن در بخش میانی پوست (درم) و تغییر ملانین- رنگدانه‌ای که باعث لکه‌های قهوه‌ای رنگ پیری می‌شود- عمل می‌کنند.

 

تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس): این تزریق برای برطرف کردن خطوط عاطفی روی پیشانی و بین ابروها به کار می‌رود. تزریق این دارو باعث بی‌حرکت‌شدن نسبی عضلاتی می‌شود که خطوط عاطفی را تشکیل می‌دهند و بنابراین پوست صاف می‌شود البته برخی از خطوط عاطفی عمیق‌تر ممکن است برطرف نشوند.

 

پرکننده‌های پوست: پرکننده‌های بخش میانی پوست (درم) برای برطرف کردن خطوط پوستی‌ای که به دنبال از دست رفتن چربی و کلاژن ایجاد می‌شوند، به کار می‌روند. محل‌های اصلی برای این تزریقات به‌صورت ۲ مجموعه پرانتز هستند؛ یک جفت خطی که از بینی به سمت گوشه‌های دهان کشیده می‌شود‌ و به نام چین‌های بینی- لبی شناخته می‌شوند و زوج دیگر، خط‌هایی هستند که از گوشه دهان به سمت چانه کشیده می‌شوند و به آنها خطوط ماریونت می‌گویند. مواد بسیار متفاوتی برای پرکردن درم مورد استفاده قرار می‌گیرند. امروزه شاید کلاژن، روشی از مد افتاده محسوب شود و پرطرفدارترین ماده پرکننده، اسیدهیالورونیک باشد که یک قند پیچیده است و به طور طبیعی در بسیاری از بافت‌ها یافت می‌شود. اسیدهیالورونیک از کلاژن گران‌تر و مدت اثر آن طولانی‌تر است (تا حداکثر ۶ ماه برای چین‌های بینی- لبی). اثر پرکننده درم نیز موقتی است و پس از چند ماه از بین می‌رود. مدت اثر آن به محل تزریق بستگی دارد اما با تزریق‌های مکرر اندکی بیشتر طول می‌‌کشد.

 

درمان‌های لیزری: لیزرها را می‌توان برای برطرف کردن برخی از رنگدانه‌های پوست به‌کار برد؛ از جمله رنگدانه قهوه‌ای (اگر هدف برطرف کردن کک‌و‌مک و لکه‌های پیری باشد) و رنگدانه قرمز (اگر هدف محو کردن مویرگ‌های پاره‌شده باشد). از لیزر برای لایه‌برداری کل پوست صورت هم استفاده می‌کنند. بالاترین لایه‌های پوست برداشته می‌شوند و همراه آنها چروک‌های ناشی از آسیب نورخورشید و جوشگاه باقی‌مانده از آکنه نیز برداشته می‌شوند. در یک شیوه دیگر بدون لایه‌برداری با لیزر پوست را دوباره جوان می‌کنند. انرژی ساطع‌شده از این نوع لیزر از لایه بیرونی پوست عبور می‌کند تا به سطح عمیق‌تر پوست وارد شود و باعث ایجاد التهاب می‌شود‌ و التهاب به تشکیل کلاژن منتهی می‌شود که ظاهر پوست را جوان می‌کند. بعد از اغلب درمان‌های لیزری باید به پوست زمان داد تا بهبود پیدا کند. این زمان بهبودی ممکن است شامل چند هفته بسته به نوع و وسعت درمان باشد. درمان‌های لیزری بدون برش اندکی سریع‌تر بهبود پیدا می‌‌کنند.

منبع: salamat.ir

راز جوانی در سلامت کبد، قلب،معده و کلیه نهفته است. پوست بدن آینه تمام کبد است همین که روی آن جوش و لک دیدید کبد با کمبود ویتامین( ا) روبرو شده است و کبد شما تنبل شده در این مواقع مصرف روغن زیتون برای بدن مفید است و در بین وعده هایی غذایی گنجاند.

● کبد چگونه عضوی است ؟

 

کبد وظیفه سوخت ساز پروتینها چربیهاو کربوهیدراتها را در بدن به عهده دار د همچنین عمل ذخیره سازی و فعال سازی ویتامینها و املاح مهدنی و تولید صفرا بر عهده کبد است کبد آمونیاک سمی را به اوره تبدیل کرده و خون را از آن پاک می کند اوره و الکل را از خون می زداید و باکتریها و مواد زاید را نیز از بین می برد.

 

 

● موارد آسیب رسان به کبد

 

▪ افراط در خوردن

 

▪ غذاهای چرب

 

▪ مصرف الکل و سیگار وکافین

 

▪ انواع داروهای خواراکی به ویژه قرصهای ضد بارداری

 

▪ شکر زیاد

 

 

● مصرف موارد زیر برای سلامت کبد توصیه میشود

 

▪ کنگر یا آرتیشو : داروی کبد است که از جمع شدن چربی هل در سلولهای کبدی جلوگیری میکند

 

▪ هلو: به علت داشتن برم برای کبد مفید است

 

▪ سیب باعث تحریک کبد و فعالیت وت ولید خون تمیز می گردد

 

▪ عصاره لیمو ترش + آب گرم بدون شکر روزی چند لیوان بیماریهای کبد را رفع میکند

 

▪ بادمجان کبابی برای کبد مفید است

 

▪ توت فرنگی اعمال کبد را منظم میکند

 

▪ انگور کبد را تقویت میکند و آن را به فعالیت وا میدارد

 

▪ گریپ فروت کبد را پاک میکند

 

▪ کرفس

 

▪ کاسنی اثرسود بخشی روی کبد دارد

منبع:آفتاب

شاید در شرایطی‌ قرار بگیرید كه‌ بخاطر مسائل‌ مالی‌ یا حتی‌ بی‌حوصلگی‌، دوست‌ نداشته‌ باشید به‌ آرایشگاه‌ بروید و زیر دست‌ كسی‌ قرار بگیرید كه‌ قرار است‌ موهایتان‌ را بی‌توجه‌ به‌ چیزی‌ كه‌ می‌گویید، كوتاه‌ كند.

 

شاید كوتاه‌ كردن‌ مو در ایران‌ چندان‌ گران‌ نباشد اما اگر در اروپا یا امریكا زندگی‌ می‌كنید با صرفه‌ جویی‌ در رفتن‌ به‌ آرایشگاه‌ می‌توانید مبلغ‌ قابل‌ توجهی‌ را پس‌انداز كنید.

 

برای‌ كوتاه‌ كردن‌ موی‌ خود به‌ چند وسیله‌ ساده‌ نیاز دارید؛ دو آینه‌ قدی‌ روبروی‌ هم‌، یك‌ آینه‌ كوچك‌ دستی‌، قیچی‌ و چند گیره‌ مو.

 

اگر قصد دارید پشت‌ موها را بلند نگه‌ دارید، در مورد اندازه‌ آن‌ تصمیم‌ بگیرید چون‌ باید بر اساس‌ میزان‌ بلندی‌ پشت‌ مو، به‌ جزییات‌ سر توجه‌ كنید.

 

بخشی‌ از مو را تا بالای‌ گوش‌ به‌ سمت‌ بیرون‌ بین‌ دو انگشت‌ بگیرید و به‌ كمترین‌ میزان‌ از بین‌ انگشتان‌ رد كنید. وقتی‌ به‌ اندازه‌ مورد نظر رسیدید و در مورد میزان‌ كوتاهی‌ مو تصمیم‌ گرفتید، به‌ این‌ فكر كنید كه‌ اگر فقط‌ یك‌ سانتیمتر از موی‌ خود را كوتاه‌ كنید، ممكن‌ است‌ بسیار كوتاه‌ تر از چیزی‌ باشد كه‌ در نظر داشتید. به‌ همین‌ دلیل‌ بهتر است‌ كه‌ برای‌ راه‌ افتادن‌ دست‌هایتان‌ هم‌ كه‌ شده‌، میلیمتری‌ جلوبروید و با خساست‌ كوتاه‌ كنید.

 

برای‌ اولین‌ فشار قیچی‌، زمانی‌ كه‌ تصمیم‌ گرفتید مثلا دو سانتیمتر از مویتان‌ را كوتاه‌ كنید، ابتدا نیم‌ سانتیمتر را بین‌ انگشتان‌ گرفته‌ و تصمیم‌ بگیرید. آنقدر كه‌ بقیه‌ مو بار دیگر بین‌ دو انگشت‌ جا شود و بتوانید با آنها همان‌ كار را بكنید. این‌ طرح‌ را بر اساس‌ چیزی‌ تعیین‌ كنید كه‌ می‌تواند نشانه‌ مشخصی‌ باشد؛ مثلا تا بالا یا دقیقا زیر لاله‌ گوش‌ یا بالای‌ خال‌ یا جوش‌ روی‌ گردن‌ و صورت‌. حالا وقت‌ چیدن‌ است‌. وقتی‌ اولین‌ دسته‌ مو را به‌ شكل‌ منظم‌ چیدید، همین‌ روش‌ را برای‌ بقیه‌ مو تكرار كنید و دقت‌ كنید كه‌ اندازه‌ و طول‌ آن‌ دقیقا مثل‌ هم‌ باشد.

 

وقتی‌ اندازه‌ مو در دو طرف‌ سر با هم‌ برابر شد، دست‌ نگه‌ دارید و به‌ دقت‌ به‌ سرتان‌ نگاه‌ كنید؛ راست‌، چپ‌، بالا و پایین‌ را در دو آینه‌ قدی‌ دقیقا بررسی‌ كنید. شاید چند تار از دستتان‌ در رفته‌ باشد كه‌ نیاز به‌ چیده‌ شدن‌ دارد یا فقط‌ یك‌ میلیمتر لازم‌ باشد از پشت‌ مو كم‌ شود.

 

اگر نیاز به‌ آراستن‌ دور گوش‌ یا پشت‌ گردن‌ دارید، می‌توانید با ماشین‌ ریش‌ تراش‌ درجه‌دار یا تیغ‌ برقی‌ درست‌ كار كنید. بعد می‌توانید اندازه‌ واقعی‌ و درست‌ را در دو طرف‌ درآورید. بالای‌ سر باید با قیچی‌ كوتاه‌ شود. اول‌ با آینه‌ دستی‌ به‌ دقت‌ به‌ آن‌ نگاه‌ كنید و اندازه‌ مورد نظرتان‌ را با همان‌ روش‌ قبلی‌ پیدا كنید. دستتان‌ را روی‌ طول‌ مورد نظر برای‌ كوتاه‌ كردن‌ ثابت‌ نگه‌ دارید و وقتی‌ مطمئن‌ شدید، آینه‌ را بگذارید و قیچی‌ را بردارید. باز هم‌ با خساست‌ كوتاه‌ كنید و دوباره‌ با آینه‌ چك‌ كنید.

 

این‌ روش‌ را روی‌ بقیه‌ بخش‌های‌ بالا و پشت‌ سر پیاده‌ كنید. بخش‌هایی‌ از مو را كه‌ مزاحم‌ كار می‌شوند و هنوز نوبت‌ كوتاه‌ شدنشان‌ نرسیده‌ با گیره‌ مو جمع‌ كرده‌ و جایی‌ بگذارید كه‌ وسط‌ كار لابه‌ لای‌ دست‌ و قیچی‌ نیایند.

منبع:hamparvaz.com

یکی از راه‌های رهایی از موهای زائد صورت بند انداختن می‌باشد که برای انجام این کار اگر به این نکات توجه داشته باشید می توانید این کار را آسانتر انجام دهید.

 

در هنگام بند زدن در جهت حرکت عقربه‌های ساعت و یا خلاف آن حرکت می‌کنیم . جهت کندن و حرکت نخ بند باید در جهت خواب مو باشد . برای قسمتهای گونه و چانه و پیشانی نخ بند و دست را بر روی صورت می‌خوابانیم .

 

توجه : برای بند زدن دور چشم یا دور لب و ابرو ، حرکت نخ و دست نزدیک به نزدیک و با احتیاط کامل و بطور سطحی و مماس با پوست انجام می‌شود .

 

 

برای جلوگیری از التهاب پوستی بعد از بند زدن از فرمول مایع زیر استفاده می‌شود:

 

- زاج سفید به اندازه ی یک نخود ( می‌توانید از عطاری تهیه کنید )

 

- یک قاشق الکل سفید

 

- یک قاسق آب لیمو ( تازه ی آن بهتر است )

 

- شصت سی سی آب جوشیده ی سرد شده ( معادل شیشه س شربت سرما خوردگی کودکان )

- این محلول می‌تواند به مدت یک هفته در یخچال نگهداری شود .

منبع: arayeshgar.blogsky.com

کدر شدن پوست صورت آن هم پوستی که قبلا شفاف و روشن بوده به دلایل زیادی مثل قرارگرفتن زیاد در زیر نور آفتاب آن هم بدون استفاده از ضد آفتاب مخصوص نوع پوست و یا جا به جایی منطقه ای و مکانی از نظر نوع آب وهوا، داشتن تغذیه ای ثابت از نوع مواد غذایی گرم وتند و ادویه دار بدون مصرف مواد خنثی کننده از قبیل میوه ها و سبزیجات و مهمتر از همه استعمال دخانیات بستگی داشته که با توجه به رفع هر کدام از این مشکلات می توان برای برطرف کردن آن هفته ای دو باراز روشور یا سفیداب بر روی پوست کاملا مرطوب در حمام و همچنین از ماسکهایی نظیر سفیده ی تخم مرغ یا نشاسته و یا عسل که حالت چسبندگی زیادی دارند و مثل یک لایه بردار طبیعی تمام جرمهای کثیف روی پوست راگرفته و پوست را تمیز می کنند استفاده نمایید.

 

همینطور برای این منظور صابونهای لایه بردار همراه با اسفنجهای مخصوص وجود دارند که استفاده ی از آنها به شفافیت پوست بسیار کمک می کند که بهتر است طبق نظر پزشک متخصص و در کنار کرمهای روشن کننده مصرف شود تا شما را به نتیجه ی مطلوب برساند.

منبع:partab.org

جوانه آلفا آلفا از سوی متخصصین تغذیه بسیار ارزشمند تلقی می شود به همین دلیل،بسیاری ازدست اندر کاران ساخت محصولات بهداشتی-زیبایی از عصاره آن در فرمولاسیون بسیاری از کرم ها و ماسک ها،استفاده می کنند.

 

در سال های اخیر،با افزایش اطلاعات تغذیه ای مردم،از اینکه چه غذایی چه خاصیتی دارد و بهتر است کدام یک از آنها را در رﮊیم غذایی خود بگنجانند،مواد غذایی متنوع و جدیدی وارد سبک غذایی ایرانیان شده است.

 

افزودن جوانه گندم وبروکلی به سالاد،مصرف انبه و آناناس تازه در میان وعده ها،همه نشانگر این واقعیات هستند.امروزه از عصاره همه جوانه ها در صنعت تولید مواد آرایشی- بهداشتی استفاده فراوانی می شود و با قیمت های بسیار بالای در اختیار مصرف کننده قرار می گیرند،آن هم به این دلیل که این فرا ورده ها از مواد اولیه طبیعی بیشتری تشکیل شده اند.تا به حال،نام آلفا آلفا به گوشتان خورده است؟این نام،همان یونجه خودمان است که در زبان انگلیسی به این نام خوانده می شود.

 

جوانه آلفا آلفا از سوی متخصصین تغذیه بسیار ارزشمند تلقی می شود به همین دلیل،بسیاری ازدست اندر کاران ساخت محصولات بهداشتی-زیبایی از عصاره آن در فرمولاسیون بسیاری از کرم ها و ماسک های تقویتی-درمانی،استفاده می کنند.

 

مطالعات نشان داده اند که،مصرف ۱۰۰گرم جوانه یونجه تازه،میتواند تقریبا ۱۵درصد از نیاز روزانه یک خانم بالغ به آهن را تامین کند.

 

این جوانه نیز، مانند سایر جوانه ها، دارای مقدار پروتیین آهن،روی،کاروتن،فولات و ویتامین C است که همه آنها در سلامت و زیبایی پوست (خصوصا لک و افتادگی پوست)نقش اساسی دارند.

 

متخصصین تغذیه معتقدند که ،جوانه یونجه در تنظیم اشتها،دفع مواد زاﺌد از راه ادرار و دفع سموم از بدن ،بسیار موثر است و با همین استدلال،به افرادی که برای سلامتی پوست و زیبایی شان،اهمیت فراوانی قاﺌلند،مصرف این سبزی،چه به صورت خوراکی وچه به صورت ماسک تقویتی،توصیه می شود.جوانه یونجه به دلیل ایزوفلاونوییدهای فراوانی که دارد، مانع از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن می شود.

 

از آنجایی که،تجمع رادیکالهای آزاد در پوست،روند پیری را تسریع کرده و موجب تشکیل لک و چروک بر روی پوست می شود،وجود این آنتی اکسیدان ها ،ضروری به نظر میرسد.به طور کلی جوانه ها،خصوصا جوانه گندم ویونجه سرشار از ویتامین C و E هستند.وجود ویتامین C فراوان،موجب ساخت پروتئینی در پوست شده و از ایجاد لکه های ناشی از نور آفتاب پیشگیری می کند.

 

ویتامین E نیز موجب حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شده و از بروز چین و چروک و فرایند پیری جلوگیری می کند.برای تهیه جوانه یونجه،بهتر است آن را در خانه به روش زیرتهیه نمایید،ابتدا۶قاشق غذا خوری یونجه را در آب به مدت ۱۲ساعت بخیسانید،سپس در جای گرم و تاریک،در میان یک تنظیف مرطوب قرار دهید و روزی۲بار آن را خیس نمایید،بعد از۳تا۵روز خواهید دید که دانه ها جوانه زده اند بلافاصله بعد از جوانه زدن آن را استفاده نمایید.این روش برای تهیه انواع جوانه ها قابل اجرا است.

 

همانطور که گفته شد،از این جوانه تازه می توانید برای تهیه انواع ماسک های تقویتی پوست استفاده نمایید.

 

یکی از ماسک های تقویتی جوانه یونجه،برای پوست های که بر اثر عوامل مختلفی مثل آفتاب ،افزایش سن وآلودگی هوا دچار لک های تازه و چروک سطحی شده اند،به شرح زیر است.

 

جوانه یونجه تازه(له شده)۶قاشق غذا خوری

شیر( بدون چربی)۲قاشق غذا خوری

سویا(خیس خورده)۳قاشق غذا خوری

 

ابتدا مواد فوق را در مخلوط کن،خوب با هم مخلوط کنید؛آنگاه ماسک را به تمام نقاط پوست صورت و حتی پشت دست ها(پوست از هر آلودگی پاک باشد)بمالید،بعد از۲۰تا۳۰دقیقه که ماسک خشک شد و احساس کشیدگی درسطح پوست احساس شد،آن را با آب ولرم از روی پوست برداشته و با پنبه خشک نمایید. توصیه می شود برای تقویت،شادابی و روشن تر شدن پوستتان، هفته ای ۲بار از این ماسک استفاده کنید.

منبع:khanevadeyema.com

حتماً اتفاق افتاده است که بر اثر خستگی یا مشکلات مشابه دچار پف چشم شده باشید . برای حل این مشکل سعی کنید قبل از خواب از بالش مناسب استفاده کنید . به گفته دکتر برسون اغلب افراد زیادی هستند که بر روی شکم خود می خوابند و سر خود را داخل بالش فرو می برند . هنگامی که ما به خواب می رویم ،‌مایعات در بدن به شکل و انتشار جدیدی در بدن پخش می شوند .

 

ممکن است مقداری از این مایعات در اطراف چشم ها جمع شده و موجب پف کردن چشم ها شوند . بنابراین رعایت نکات زیر توصیه می گردد:

 

۱- اگر حین خوابیدن سرتان را طوری روی بالش بگذارید که بالاتر از سطح بدنتان قرار بگیرد مایعات از اطراف چشمتان دور می شوند .

 

۲- می توانید از کمپرس یخ به مدت ۱۵ دقیقه استفاده کنید .

طبق گفته دکتر دایان برسون ،‌کمپرس یخ که در مداوای صدمات وارده بر بدن ورزشکاران در حین مسابقات ورزشی به کار می رود ،‌در رفع ورم و پف چشم ها نیز مفید است . کمپرس یخ موجب انقباض و تنگ شدن رگهای خونی می شود و به این ترتیب تورم به وجود آمده را برطرف می کند .

 

۳- می توان از ماسک کمپرس یخ یا از یک پارچه تمیز که در آب خیسانده شده باشد استفاده نمود.

 

۴- اگر چشمانتان حساس است ،‌ می توانید از ترکیب نصف آب و نصف شیر استفاده کنید زیرا شیر در این موارد اثر تسکین دهنده و آرامش بخش دارد .

منبع:hamparvaz.com